你有没有发现，有时候手会一阵一阵疼。
那你可以试试这个动作。
别看这个动作简单。据说，现代很多上班族，一试被这个动作折磨得「一脸痛苦面具」。
1个动作判断
握拳尺偏试验
●大拇指握在手心，向小指侧偏手腕轻轻往下压；
●如果手腕处感觉疼痛感明显，则可能为桡骨茎手腕腱鞘炎了！
当测试症状不典型时，可以到医院借助超声、核磁共振等检查进行准确的诊断。
过去，腱鞘炎常见于从事繁琐日常家务活动的中老年女性，或从事器乐演奏、货物搬运的人群，如今随着生活方式的改变，长期使用手机、电脑的年轻人，也容易患上腱鞘炎，我们常常称之为“鼠标手”、“键盘手”。
擅长小针刀疗法的李开平主任，在治疗腱鞘炎方面有着丰富的经验，广受患者好评。如你有腱鞘炎的苦恼，可以提前挂号预约~
医生简介
李开平
医学博士，教授
副主任中医师
硕士研究生导师
研究方向：针刀、针灸治疗神经、运动系统疾病。
擅长针刀治疗：腱鞘炎、颈椎病、腰突症、坐骨神经痛、眩晕、肩周炎、骨性关节炎、股骨头坏死、风湿性关节炎、骨质增生、三叉神经痛、中风后遗症等疑难疾病。对针药结合治疗重症肌无力等病症颇有研究。
专家介绍
江苏省中医药学会针刀医学分会副主任委员，南京中医药大学原针灸临床教研室主任，现任中医养生教研室主任，针刀、针灸专家。
从医30余年，核心期刊发表专业文章50余篇。曾参编全国中医药行业高等教育“十二五”、“十三五”规划教材2部（针刀医学副主编）。南京中医药大学国医堂针刀中心特聘专家。《中国医药导报》杂志针刀医学栏目审稿专家。
坐诊时间
周四上午（月光码头店）
预约电话
0512-80206998（月光码头店）
医馆地址
工业园区月光码头休闲广场（月光码头店）
【线上预约二维码】
腱鞘炎 问题小痛苦却不小
在急性期，手腕靠拇指的侧面会觉得疼痛、肿胀。所以，当你扭动手腕或握拳时，会感到肌肉紧绷，感觉拿个啥都有点使不上力。
假如继续不理会，疼痛会蔓延到整个拇指，甚至延伸到整个前臂。
更严重时，活动手部会发出「咔咔」的弹响，关节僵硬发麻，手指直也直不了、弯也弯不了。
此时，你连简单的拧干毛巾、打字、滑鼠标、单手拿手机等都做不了，可能连筷子都拿不起来，更有甚者会疼痛到整晚都睡不着觉。
得了手腕腱鞘炎怎么办？
手腕腱鞘炎主要通过非手术治疗缓解，只有当保守治疗失败时才建议手术治疗。
腱鞘炎的治疗方法：
1、要减少局部活动，症状轻微的可以配合热疗、中药熏蒸泡手按摩及充分休息，特别要减少引起疾病的手工劳动。
2、如果保守治疗无效或反复发作时，可采取针刀治疗，针刀在治疗手部腱鞘炎方面疗效显著。
针刀治疗腱鞘炎原理：
刺激、剥离粘连的肌腱、神经，对纤维管的狭窄、肥厚、粘连进行松解，以扩管腔，松解粘连，消减腱鞘与纤维管的摩擦，减轻腱鞘内压力，改善其血液循环，疗效显著。
小针刀治疗腱鞘炎具有创伤性小、风险低、痛苦小、费用低的优点，一般情况下，一次治疗就可以取得良好的疗效！
除了治疗腱鞘炎，针刀疗法还适合治疗以下这些骨质类疾病：
颈椎病：颈肌劳损、颈椎间盘突出症、颈椎骨质增生、颈肩综合征。
腰椎病：慢性腰肌劳损、第三腰椎横突综合症、腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生及脊柱相关疾病等。
骨关节病：屈指肌健狭窄性健鞘炎(弹响指)、足跟痛(足跟骨刺)、膝骨性关节炎 (膝关节退变) 、肱骨外上踝炎(网球肘)、股骨头坏死、增生性关节炎。
软组织损伤：慢性软组织损伤、陈旧性软组织损伤急性发作以及部分急性软组织损伤。
神经痛：周围神经卡压征、骨一纤维管卡压综合征。
如何预防和治疗腱鞘炎
李开平主任表示，得了腱鞘炎，除了积极治疗，日常预防和治疗后的康复也非常的重要！你可以从这2方面做起：
1、注意工作时保持正确姿势，避免关节的过度劳损，定时休息。
在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸；提拿物品不要过重；手指、手腕用力不要过大。
连续工作时间不宜过长，工作结束后要搓搓手指和手腕，再用热水泡手。不宜用冷水，适时活动手腕，并自行按摩。
冬天洗衣服时用温水，下雪后扫雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。
对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。
2、适当的锻炼手腕
手腕出现不适症状时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。
旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟，可以运动所有的腕部肌肉，恢复血液循环。
也可以将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。
擅长针刀疗法治疗各类关节疼痛的李开平主任，每周四在李良济坐诊，有需要的朋友可点击下方，提前预约~
李良济❥(^_-)专家坐诊
如需咨询或购买，请扫一扫或长按二维码
添加李良济健康顾问企业微信
