时间过得真快，明天就到冬至节气了！
冬至阴气最盛，阳气最弱，加上冬至开始进入“数九寒冬”，一九、二九、三九是一年中最冷的27天，封藏之力最强，所以这段时间正是养护阳气的关键时期，我们养生调体，千万不要错过这天赐良机啊！
三九阳气不足最伤人
明代医学家张景岳说: 「天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。」万物生长需要太阳，阳气就是身体的太阳，如果阳气不足，我们的五脏六腑功能都会出现减退！
阳气不足在上焦
一般会出现心肺阳虚的症状
比如怕风怕冷、浑身发冷精神不振
过敏性鼻炎、流清涕、久咳不停等问题
阳气不足在中焦
一般会出现脾胃阳虚、脾胃虚寒症状
比如腹痛、腹泻、消化不良
食欲不振，吃点东西就腹胀等
阳气不足在下焦
一般会出现肝肾阳虚的症状
腰膝酸软、腰寒、四肢畏寒
尿频、尿清长、夜尿多
女性会痛经、月经量少等
阳虚、体内寒湿过重怎么办？
《黄帝内经》已经告诉我们答案了——寒则温之。
当我们体内的阳气偏盛，就会感觉燥热，身体会表现出上火、口渴、面红、舌苔发黄等症状；当我们体内阴气偏盛，就会觉得寒冷、也容易出现腹痛、腹泻、水肿、舌苔发白等情况。
因为阳气在人体相当于一个小太阳，也等于一个小火炉，当阳气偏弱的时候，体内火力不足，就觉得哪哪都冷，哪哪都寒。
再加上这个火力小的火炉子没法发挥“阳化气”的能力，所以体内阴液过剩，让人觉得寒气重的同时，湿气也重，很不好受。
特别是在冬至这种阴盛阳衰的节气，本身阳虚的人会觉得更难熬。
三九食养：养阳气，祛寒湿
中医养生学认为，生姜、韭菜、核桃仁、羊肉等食物对于提升人体阳气、祛寒暖身有积极作用，可根据自身体质适当食用。
冬季里可以多煲汤，比如当归羊肉汤，能很好的温补阳气。同时在做饭的时候，把生姜、肉桂、小茴香、花椒、肉豆蔻、丁香、葱白、胡椒等等温性食材作为调味料，也能够帮助增补阳气，排除湿气。
很多人没时间天天煲汤，这时候，可以直接选择驱寒暖身的姜枣茶！
制作方法也不是很复杂，去生姜3片，大枣6个去核，一起放进锅里煮上30分钟，然后放入红糖即可。
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喝茶容易坚持，不过每天花30分钟熬煮姜枣茶，多少有些难以坚持，那么可以直接选择李良济红枣老姜汤，无需备料和炖煮，独立袋装，撕开冲泡即可，随时喝随时泡，非常方便~
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三九艾灸，温补阳气、驱除寒湿
古代医家认为补充阳气最有效的方法就是灸法，《扁鹊心书》里就有：“补阳之法，灼艾第一，丹药第二”。灼艾即艾灸！
三九天最适合做艾灸，此时可以利用艾灸纯阳之力，养护初生的阳气，温通经脉，赶走身体里的寒湿痰浊。建议经常艾灸关元穴、命门穴、大椎穴、足三里、神阙穴等，可以温补阳气，健脾补 肾、排出寒湿！
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如果想更高效的艾灸，快速补阳驱寒湿，推荐选择施灸面积更广的三九灸（也就是铺姜灸）！
铺姜灸就是将新鲜的老姜捣烂平铺于铺姜灸的架子上，放在后背，然后取艾绒对放在姜沫之上来对应督脉、膀胱经的位置，点燃艾绒进行隔姜施灸。
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铺姜灸，能同时发挥生姜解表散寒和艾叶温经止血散寒止痛的功效，再通过穴位传导，温经散寒，纠正虚寒体质，达到治本的目的。
与传统的艾灸相比，铺姜灸具有2个明显的优势：
一是，铺姜灸面积大，火力足，灸疗时间长，温通力强，效果好。《医宗金鉴·刺灸心法要诀》有云: “凡灸诸病，火必足气到，始能求愈。”
二是，铺姜灸囊括了经络、腧穴、药物、艾灸等多种因素，可以使用艾叶点燃的纯阳之火，通经络。持续点燃、可让艾火的纯阳之气由肌表透达，又因和五脏六腑相互联络能使气血顺通，能回垂绝之阳，理气血，逐寒湿。
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在三九天里，在后背施以隔姜灸，能改善体质，深度养护阳气，祛湿驱寒。对于阳气不足、虚寒冷痛、免疫力差的人来说特别有帮助。
这个周末就进入三九天了，李良济温阳驱寒湿的铺姜灸，正在火热进行中，如果你也时常感到疲惫，手脚冰冷暖不热，一定要来体验铺姜灸，打通任督二脉，让这个三九寒冬暖意融融！
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冷的要命的三九天已经到来，此时寒邪肆虐，阳气弱小且易受损。补好阳气、养护好阳气、收藏好阳气，是我们在这个阶段一定要做好的事。
这个冬天，常喝姜枣茶，为自己做做艾灸，阳虚、怕冷的人可以来李良济做做铺姜灸，尽快把阳气补起来~
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