星期一
常规食谱：
红烧肉炖土豆----猪后腿肉80g；土豆70g
干锅有机花菜----猪瘦肉片30g；有机花菜90g；菜椒10g；
豆角烧茄子----茄子70g；长豆角50g
清真食谱：
红烧牛肉----牛肉80g；土豆70g
干锅有机花菜----鸡脯肉30g；有机花菜90g；菜椒10g
豆角烧茄子----茄子70g；长豆角50g
汤：
番茄紫菜蛋花汤----番茄10g；紫菜2g；鸡蛋10g；香葱适量
主食：
红豆米饭----粳米120-140g；赤小豆5g
水果：
香蕉----1个（140g）
辅食：
每日坚果----1包（25g)
星期二
常规食谱：
红烧鸡翅----鸡翅中120g
杏鲍菇炒肉片----猪里脊肉35g；杏鲍菇40g；芹菜30g；红青椒各10g
醋溜西葫芦----西葫芦100g；番茄20g
清真食谱：
红烧鸡翅----鸡翅中120g
杏鲍菇炒肉片----牛肉35g；杏鲍菇40g；芹菜30g；红青椒各10g
醋溜西葫芦----西葫芦100g；番茄20g
汤：
红枣银耳粥----红枣10g；银耳3g
主食：
南瓜馒头----面粉120-140g，南瓜15g
水果：
砂糖橘----3个(120g)
辅食：
蒸玉米段----1段
星期三
常规食谱：
西红柿炖牛肉----牛肉90g；土豆70g；西红柿20g
回锅肉----猪后腿肉30g；洋葱50g；青菜椒20g
白菜豆腐----白菜80g；豆腐30g
清真食谱：
西红柿炖牛肉----牛肉90g；土豆70g；西红柿20g
回锅肉----羊肉30g；洋葱50g；青菜椒20g
白菜豆腐----白菜80g；豆腐30g
汤：
翡翠豆腐羹----青菜15g；豆腐10g；枸杞2g
主食：
米饭----粳米120-140g
水果：
香梨----1个(120g)
星期四
常规食谱：
羊肉炖萝卜----羊肉90g；白萝卜50g；胡萝卜40g
鱼香肉丝----猪瘦肉丝40g；胡萝卜35g；蒜苔35g；菜椒15g
芹菜炒香干----芹菜100g；香干20g
清真食谱：
羊肉炖萝卜----羊肉90g；白萝卜50g；胡萝卜40g
鱼香肉丝----牛肉40g；胡萝卜35g；蒜苔35g；菜椒15g
芹菜炒香干----芹菜100g；香干20g
汤：
米酒蛋花汤----米酒15g；鸡蛋10g
主食：
葱油花卷----面粉120-140g，葱花2g
水果：
沃柑----1个(130g)
星期五
常规食谱：
杂粮炖排骨----猪精排120g；玉米50g；胡萝卜30g；山药20g
番茄炒鸡蛋----鸡蛋50g；番茄80g
青菜烧腐竹----青菜90g；腐竹20g
清真食谱：
杂粮炖羊肉----羊肉120g；玉米50g；胡萝卜30g；山药20g
番茄炒鸡蛋----鸡蛋50g；番茄80g
青菜烧腐竹----青菜90g；腐竹20g
汤：
凤凰玉米羹----玉米糁20g；鸡蛋5g
主食：
二米饭----粳米130g；小米10g
水果：
千禧果----4个(120g)
辅食：
每日坚果----1包(25g)
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图文：周娜
编辑：李晨
审核：李志方
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