星期一
常规食谱：
番茄水滑肉----猪里脊肉120g；西红柿80g；金针菇35g；银耳3g
宫保鸡丁----鸡脯肉丁30g；西葫芦丁50g；胡萝卜丁30g；花生米5g
青菜烧腐竹----上海青90g；腐竹20g
清真食谱：
番茄水滑肉----牛肉120g；西红柿80g；金针菇35g；银耳3g
宫保鸡丁----鸡脯肉丁30g；西葫芦丁50g；胡萝卜丁30g；花生米5g
青菜烧腐竹----上海青90g；腐竹20g
汤：
南瓜小米汤----南瓜15g；小米20g
主食：
黑芝麻米饭----粳米120-140g；黑芝麻1g
水果：
香梨----1个（140g）
星期二
常规食谱：
酱爆牛肉----牛肉90g；土豆90g
肉沫炒凉粉----猪后腿肉粒30g；凉粉80g；蒜苔20g
香芹炒豆干----西芹80g；豆干20g
清真食谱：
酱爆牛柳----牛柳90g；土豆90g
肉沫炒凉粉----羊肉粒30g；凉粉80g；蒜苔20g
香芹炒豆干----西芹80g；豆干20g
汤：
凤凰玉米羹-----玉米糁20g；鸡蛋15g；枸杞2g
主食：
高粱馒头----面粉100-120g；高粱面20g
水果：
香蕉----1个（140g）
星期三
元旦放假
星期四
常规食谱：
红烧鸡翅----鸡翅中120g
肉片豆腐煲----猪瘦肉片30g；豆腐25g；紫甘蓝80g
金边娃娃菜----娃娃菜100g；胡萝卜丝5g
清真食谱：
红烧鸡翅----鸡翅中120g
肉片豆腐煲----牛肉片30g；豆腐25g；紫甘蓝80g
金边娃娃菜----娃娃菜100g；胡萝卜丝5g
汤：
米酒蛋花汤----米酒15g；鸡蛋10g
主食：
葱油花卷----面粉120-140g；葱花2g
水果：
千禧果----4个（120g）
辅食：
每日坚果----1包（25g）
星期五
常规食谱：
红烧排骨----猪精排120g；玉米70g；胡萝卜30g
番茄炒鸡蛋----鸡蛋50g；番茄80g
三色绿豆芽----绿豆芽80g；菜椒10g；胡萝卜丝10g
清真食谱：
红烧羊肉----羊肉120g；玉米70g；胡萝卜30g
番茄炒鸡蛋----鸡蛋50g；番茄80g
三色绿豆芽----绿豆芽80g；菜椒10g；胡萝卜丝10g
汤：
西湖牛肉羹----牛肉粒10g；鸡蛋10g；豆腐10g；香菇3g；香菜2g；
主食：
二米饭----粳米130g；小米10g
水果：
沃柑----1个（130g）
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图文：周娜
编辑：李晨
审核：李志方
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