氧气，是我们生活中必不可少的物质之一，也是医疗领域常用的治疗手段。
在生活中，许多人也会开玩笑地说道“快上我的氧气瓶”。
前段时间，“吸氧比喝咖啡还提神”的说法在网络上流行，电商平台上，制氧机等产品的销售数据走高。不少商家甚至宣称这些补氧产品，适合学生、上班族、老人等人群使用，有的销量甚至高达几十万单，还有许多网友晒出了自己使用制氧机和氧气罐的心得，将氧气瓶称为工作学习必备好物，每天上班和学习头昏脑胀之时，吸一口氧能大大提神。这是真的吗？
人人都说氧气好，但其实，吸入过多的氧气也可能对身体产生负面影响，甚至导致氧中毒，下面给大家看看几个临床的例子。
案例一
一位78岁患有二型呼吸衰竭的高嗲嗲，在下床上厕所后，觉得提气不上，家属想着这事简单，于是并未通知医护人员，而是马上把氧气旋钮一拧，瞬间2升的氧气变成了8升，喘倒是不喘了，但1小时后护士查房时发现，高嗲嗲已经陷入了意识昏迷。
案例二
吸氧提神没有科学依据
过度吸氧不可取
吸氧作为临床上一种非常重要的治疗手段，主要用于各种疾病所致的低氧血症、大气性缺氧、组织利用氧障碍，以改善缺氧状态、保护脏器功能，比如呼吸衰竭、急性心脑血管病等。除了治疗呼吸系统疾病外，合理吸氧的好处有很多，对于患有呼吸系统疾病的患者，合理吸氧可以改善症状，提高生活质量；吸氧还有助于促进伤口愈合，降低感染风险，对术后康复有积极作用。
那么，正常人群吸氧有没有什么正面的效果？
我院呼吸与危重症医学科主任、主任医师彭素娟表示，正常人群指脉氧饱和度在95%-100%左右，高于88%~93%的吸氧临界值，大多数情况下并不缺氧，因此，正常人群其实并不需要吸氧。可能有部分人在使用吸氧瓶或吸氧机后有过一瞬间“头脑清醒”的感觉，这不排除心理暗示的作用，但其实我们做深呼吸特别是腹式呼吸来吸入正常空气，也能达到同样的效果。
如果盲目补氧，可能会对身体造成损害，严重者甚至发生氧中毒。吸入过量氧气后，患者可能会出现咳嗽、呼吸困难、胸痛等症状。严重时，还可能导致肺部炎症和肺水肿；长时间吸入高浓度氧气，肺泡氧分压过高可使组织细胞产生氧自由基，从而造成细胞膜的损伤，对细胞产生毒性，临床上可表现为胸骨后疼痛、压迫感、干咳等，俗称氧中毒；且高浓度氧被吸收后肺泡萎陷可出现吸收性肺不张。
彭素娟指出，像高嗲嗲这类二型呼衰患者高流量吸氧会减少二氧化碳的排出，从而加重潴留，引起中枢神经系统功能障碍，表现为意识模糊、嗜睡甚至昏迷。
过犹不及，适量吸氧
合理控制氧气吸入量，对于预防氧中毒至关重要。
在医疗过程中，医护人员应密切关注患者的氧气吸入情况，并根据患者的具体状况调整氧气浓度和吸入时间。同时，患者也应积极配合医生的治疗建议，避免自行调整氧气吸入量。
如有在家进行吸氧治疗的操作，可以遵循以下几点来避免过量吸氧：
一是遵循医嘱，根据医生建议的氧流量和吸氧时间进行设置，不可随意调整；
二是熟悉操作，患者在使用家庭制氧机时应详细阅读制氧机说明书，确保掌握正确的操作方法；
三是适时吸氧，根据身体状况和医生建议，在合适的时间段进行吸氧，避免不必要的吸氧或过于频繁地吸氧，以免身体对氧气产生过度依赖；
四是调整剂量，随着病情的变化，医护人员会及时调整吸氧剂量，以保持身体所需的适宜氧浓度最后，合理均衡的饮食也有助于身体健康，减少患病风险，呼吸道疾病如肺炎、哮喘等会影响肺功能，使肺泡难以充分吸收氧气，增加吸入氧气浓度的风险。注意呼吸道健康，减少吸烟、尘埃等刺激物的接触。
正常人群如果有缓解疲劳的需求，也不要再寄希望于“吸氧”啦~在排除病理性因素后，首先要调节生活方式，保证足够的睡眠时间和良好的睡眠质量，此外，要保持健康饮食，还可通过听音乐、练瑜伽等方式调节情绪，缓解压力。
指导专家
文字 | 呼吸与危重症医学科：李高鹏 唐芬
宣传统战部：陈安妮
版式设计 | 陈安妮
校对 | 刘丹
