近日，湖南怀化的“理发师晓华”爆火网络。因为技艺精湛，她总是能让顾客都“笑着走出理发店”，进门前还是油头路人甲，理发师晓华剪完就是青春男大。
除了“听劝”这一最大的特点，她不烫不染、一把剪刀创造的“后脑勺蓬松术”也是技惊四座。
除了7天时间涨粉200万，理发师晓华店里每天爆火，凌晨都有人在排队，很多网友都在嗟叹：
一号难求排不上队，如何拯救我的大油头呢？
其实清爽的发质才是保持完美的发型第一步，而让头发“摆脱油腻、保持清爽”的方法有很多。首先，我们需要知道油头是怎么来的。
了解你的皮脂腺
皮脂腺就像个小油壶，它的壶嘴就开在毛囊里。平时呢，这个小油壶会适量地倒点油出来，顺着毛囊这根小管道，把油均匀地抹在头皮和头发上，给它们加油滋润，让我们的头发和皮肤看起来亮晶晶的。
这油还和汗腺出的汗一起，搞了个弱酸的小保护膜，维护皮肤和毛囊里的“小菌菌们”和谐共处，防止有害的细菌或真菌来捣乱，造成皮肤受损或者感染。
不过，这油壶要是倒多了，头发就会变得油油腻腻的，打结成一团糟，还有怪味，头皮也会变得红红的、起皮、发痒，甚至导致脱发和毛囊炎这些问题。
这些因素，导致你的油头
无论男女，体内雄激素水平过高或个体对雄激素比较敏感，会促进皮脂分泌，使头面部过度出油，还可能抑制头顶毛发生长，最终会形成秃顶。
尤其是我们湖南人，口味较重，爱吃又“辣”又“油”的食物。还有现在部分年轻人都是“肉食动物”，吃饭无肉不香，又爱咖啡奶茶。另外还有现代人广泛的熬夜、压力大等不良生活习惯，都是促进油脂分泌的重要诱因。
爱吃肥甘厚味、辛辣油腻、甜食咖啡、浓茶，又习惯性熬夜失眠、加班到深夜不睡、紧张及工作压力大，人体神经和内分泌系统都会受到影响，不仅头发分泌出大量油脂，头面部也容易长出痘痘。
在中医理论中，头发出油多辨为湿热，有些辨为痰湿或者是其他证，往往是先天体质或是由于嗜食肥甘、厚味损伤脾胃，化湿生热、郁结成痰、熏蒸皮肤，从而油脂过度分泌。
我们头皮上有一种真菌叫做马拉色菌，平时住在头上跟我们和谐共处，吃的是咱头上的油。但一旦头油太多，这小家伙就繁殖得特别欢，结果把头皮的防护墙给弄坏了，头皮就变得红红的、痒痒的，头屑也跟着多起来。然后这又让头油更多，恶性循环，头皮的生态环境就更差啦。
洗头太勤快，皮脂腺就会像被逼急了似的，拼命分泌油脂，结果头发就越洗越油。很多人洗完头就喜欢拿吹风机吹，热风一吹到湿头发上，头皮的油脂就像被叫醒了一样，分泌得更欢了，头发自然就更容易变油了。
有些工种的小伙伴，比如医生、建筑工人等户外工作者，都得长时间戴着帽子。而如果帽子透气性不太好，头皮出的油和汗就混在一起，老在皮肤上待着，那简直是细菌繁殖的天堂，时间一长，头发就变得油油的、痒痒的，还会产生传说中的“头油”味儿。
如何给头皮控油？
■ 调整饮食结构
少吃那些甜的、油的、辣的、刺激的、煎的、烤的美食，别抽烟喝酒吃槟榔。多吃点水果、蔬菜和豆类，特别是黑豆、芹菜和各种粗粮杂粮，它们都是维生素B族的小仓库。维生素B族能在身体里变成烟氨酸，帮我们平衡油脂。
■ 保持良好生活习惯
别熬夜晚了，争取早睡早起哦。老熬夜，精神压力大会让内分泌失调，这样一来皮脂腺就变得活跃，出油自然就多了。规律作息可是能帮我们减轻头皮出油的大招呢！
■ 选择合适洗护用品
头皮出油和头屑问题，前文已经提到了跟马拉色菌这个捣蛋鬼有关系。平时洗头时，可以挑那些有控油和抑菌效果的洗护产品，比如含有吡硫翁锌、酮康唑、水杨酸这些成分的。不过，一周用个一两次就差不多了，别太勤快，不然头皮上的好菌群也会受到影响，甚至可能进一步破坏头皮的“微生态防护墙”。
此外，选择侧柏叶、马齿苋等中药煎水洗头也可以有一定控油效果，如果觉得麻烦，可以选用我院自制的“生发止痒膏”，它可是远近有名的控油生发小能手呢。
■ 正确洗发护发
头发油腻腻，洗洗才清爽。但是洗发水别直接往头上倒，先在手心搓出泡泡再抹上去，用指腹轻轻打圈圈，慢慢清洗头皮和头发，才会有更好的去油效果哦。涂护发素的时候，需要注意避开头皮，就涂在离发根1-2cm的地方即可。
■ 及时就医
如果使用上述方法仍不能摆脱大油头，同时伴有头皮潮红、头屑、瘙痒、头油异味、毛囊炎和脱发等问题，那你就需要到正规医院皮肤科门诊/脱发门诊就诊，可以做头皮真菌镜检或直接免疫荧光检查，还可以用毛发镜检查头皮和毛囊，可以帮助医生准确分析头皮和毛囊损伤情况，根据检查的结果给出个体化的头皮健康管理方案，达到控制头油，防止脱发，重拾形象，恢复自信的目的哦。
有头皮问题？我院皮肤科了解一下
我院皮肤科毛发医学中心是全国毛发专病医联体湖南省区域质控中心，湖南省中西医结合毛发学组组长单位，在杨志波教授和汪海珍主任的带领下于2017年成立，拥有多名专业高学历、高素质人才以及湖南省公立医院完善的植发团队和治疗手段。
目前科室开设脱发专病门诊，拥有宝石刀、微针等多种毛发提取技术，第三代富血小板血浆技术、数字毛发镜检测技术、LLLT低能量激光、碳酸泉治疗等多种先进设备和治疗手段。拥有“脱发三联疗法”、中药熏蒸生发疗法、针灸生发疗法、微针、滚针中药导入疗法等多种中医特色治疗方法。拥有“生发止痒膏”、“桑白枇杷膏”、“养血固发膏”、“红灵酊”等多种自制药物。以中西医结合手段有效治疗雄性激素脱发、斑秃、休止期脱发等多种毛发疾病，疗效确切，享誉省内外。
指导专家
作者 | 皮肤科：严伊宁
版式设计 | 陈安妮
校对 | 刘丹
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