现在的孩子，舌头一伸出来，十有八九都是舌质发红、舌苔厚腻，一派热相，往往还伴有大便干结、黑且臭，小便色黄，味重、手脚心发热，下眼睑发紫，口唇发红，心烦气躁等情况。
体内热重就会引来很多问题，包括积食发烧、拉肚子、便秘、呕吐、腹痛、多汗、口腔溃疡、湿疹、荨麻疹、红屁股等等。
另外体内热重，身体就会自行想办法散热，体表的毛窍就会张开，很容易被外界的风寒侵袭，而且湿热的内环境是外界细菌病毒青睐的温床。
既然热重，那就清热好了，但要注意的是，这个度要把握得非常准，因为小儿天生脾常不足，而凉性的药物或食物要先经过脾胃才能到其它地方去清热，所以稍不留神，可能就伤到了脾阳。在小儿推拿里有“清热利湿”这个穴方，可以说是我们学员用到最多的，推拿比药物、食疗更绿色的原因，就在于它不经脾胃，是直接作用于脏腑。
不过今天我想讲的不是如何清热，而是我们在养孩子过程中，怎么避免让孩子出现过多的内热。很多孩子脾胃都比较弱，我们父母更多的应该把精力放在补脾、健脾、养阳上面，而不是天天和清内热纠缠。
那么孩子的内热都是从哪来的呢？
热为六气之一，中医把自然界不同的气候特质归纳为六气，既风，寒，暑，湿，燥，热，这六气也会直接或间接地影响万物之气，炎炎夏日的火热，也会让机体产生热，秋天燥邪当令，也会伤害到机体的津液，让机体产生虚热，而除此之外，内热更多的来源，还是生活上的一些习惯。
01
吃得太好
这个是最常见的原因，来源于家长的执着。给孩子吃的食物过于营养、量过多、种类过杂，都会超出孩子脾胃的运化能力，导致积食，不能被身体消化的食物堆积在体内形成垃圾，导致内热。而且据我了解，越是脾胃弱的孩子的家长，越容易让吃孩子积食，因为这类孩子往往很瘦弱，家长总想给孩子补一补，但孩子因为脾胃消化能力很弱，吃点好的就会积，而每一次积食都是对脾胃的再次伤害，这样就形成了一个恶性循环。
所以对于这类孩子，宁可少吃些也别吃多了让他积食，我们要做的是在合理饮食的情况下坚持给孩子补脾，随着孩子脾胃功能的改善，再慢慢加强营养。而且就算脾胃功能尚可的孩子，也不要让他吃得过多过杂过于营养，明代医家万全曾讲过“要想小儿安，三分饥与寒”，这句话值得我们所有家长铭记在心。
02
零食太多
除了三餐之外，现在很多孩子都会额外地吃一些小零食，而这些零食往往都是油炸的、膨化的，口味也比较重，很容易化湿生热。不知道多少家长会重视零食这个事，零食不是正餐，不会给人体带来什么营养，主要是满足口腹之欲的，是哄孩子非常好使的工具，孩子一哭闹，给个小零食就好了，但这种行为也是最坑孩子的，因为零食化生的这些湿热会变成痰，痰湿是最难去除的，所以随着长大，这些痰在身体里一点点累积，很多成人的慢性病都是由此而来。
所以如何面对自己的欲望，是孩子成长的必修课，也是我们家长在教育中需要思考的。
03
穿得太多
孩子就像八九点钟的太阳，生命力非常旺盛，你看他们天天活蹦乱跳的，这就是阳气生发的表现，如果衣服穿得太厚或不透气，体内的阳热就散发不出去，积聚在体内就容易形成内热。
马上就要到一年中最冷的三九天了，防寒保暖肯定是重中之重，但也不能给孩子穿得过暖，之前看到一则新闻，孩子到幼儿园上时，不停说自己很热，老师走过去一看，原来孩子一共穿了5条裤子……。这样的情况非常普遍，尤其是老人带的孩子，老人自己怕冷，往往也觉得孩子冷，就会给孩子多穿。那么怎么才能穿得恰到好处呢？这就不得不提宋代著名医家陈文中在其所著的《小儿病源方论》中提出了“养子十法”，就提到了：一要背暖，二要肚暖，三要足暖，四要头暖，五要心胸凉。
04
睡得太晚
夜晚和冬天一样，都是养阴的，晚上睡得太晚，身体的阴不仅得不到滋养，反而会被消耗，当身体的阴少了以后，阳就相对多了，就会呈现出一派虚火之相，包括常有流鼻血，牙龈出血，伴有潮热，心烦，口渴，手足心热，盗汗，舌质红少苔。所以熬灯点油，熬的是人体的生命之油。尤其是冬季，更要让孩子早早入睡。
05
压力太大
一个是课业压力太大，一个是负面情绪得不到好的疏导，都会导致身体的气机无法通畅地流转，气机郁结时间长了，也会化热。
孩子和春天一样，秉少阳生发之气，这种气最怕的就是拘束、压力，所以春天要“披发缓行”，让身体处于一直自由散漫的状态中才能把少阳之气养起来，孩子也是一样，要让多一些自由欢脱的时光，才能生长发育得更好。但是现在的孩子每天敞开玩的机会还有多少呢？多少孩子都是平时上学，周末还要赶赴各种培训班、兴趣班，连约小伙伴一起玩的机会都少之又少，所以现在气郁的孩子越来越多，发展到后面就是抑郁，我国青少年抑郁症检出率已达到了四分之一，说明这不是个体的问题，而是整个社会的风气出了问题，过早过多地让孩子学习是不利于孩子身心发展的。这也是国家实施“双减”的原因之一，但是又有多少人能真正理解呢？
另外有多少家长能真正懂得和孩子沟通呢？很多家长长期处于慢性焦虑中，怀着拳拳的希望之心，不自觉地用指责、比较、唠叨等方式伤了孩子，让孩子渐渐向家长关闭了心门，但成长过程中的各种伤痛又无法自行调解，这些积累起来的负面情绪，也是造成气郁的一大原因。
所以我们家长也要升级“鸡娃”的方式，提升自己，多学习，多实践，多观察，育儿育己，才能把努力用在正确的方向上。
当孩子过上了“不上火”的生活，体内没有了多余的热，你会发现，他们杂七杂八的问题也少了很多，而且此时我们就可以加大马力给孩子补虚了。
你会发现，孩子越大，每天消耗的气血越多，而尽早地强健起脾胃功能，让他们有充足的气血供应就更加重要了。而这样的生活习惯一旦养成了，也会让孩子们终身受益。
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