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【轵幼美食】轵城镇实验幼儿园10月14日--18日一周食谱

文摘   2024-10-17 08:28   河南  

每周食谱

10.14-10.18


星期一（10月14日）


 

早餐：米酒小汤圆 花菜炒鸡丝 小圆馍  
午餐：坚果米饭 红烧肉 红烧油麦菜
午点：香葱饼 酸奶
晚餐：鲜鱼粥 大刀馒头

星期二（10月15日）


早餐：红豆小米粥 番茄炒南瓜 五香鸡蛋 斜角馍 
午餐：番茄牛肉面
午点：蛋挞 纯奶
晚餐：麦仁粥 蚂蚁上树 杂粮馍 

星期三（10月16日）


早餐：冰糖银耳粥 虾仁鸡蛋羹 玉米面馍
午餐：水晶米饭 莲藕排骨 烧娃娃菜
午点：橘子 酸奶
晚餐：凤凰玉米羹 鱼香茄丝 豆沙卷 


星期四（10月17日）



早餐：山药紫薯粥 家常豆腐 白水鸡蛋 奶香馒头 
午餐：菌菇瘦肉炸酱面 卤鸡胗 
午点：梨 纯奶
晚餐：黑米红枣枸杞粥 蒜黄炒凉粉


星期五（10月18日）



早餐：奶香燕麦粥 炒小瓜 小花馍 五香鸡蛋 
午餐：腰果米饭 青椒肉片 红烧腐竹 水果汤 
午点：苹果 酸奶
晚餐：百合莲籽粥 火腿卷


饮食小知识


常言道，“秋季进补，冬令打虎”。但儿童生长发育尚未成熟，进补要以食疗为主。家长可让孩子多吃花生、腰果、杏仁、核桃等食物，因为它们含有丰富的维生素B、维生素E，有助于恢复精神和体力，还有健脑补脑的功效。另外，孩子看书时间过久，眼睛容易疲劳，可多吃一些胡萝卜、动物肝肾、牡蛎、红枣、枸杞等富含维生素A的食物，以减少视网膜上的感光物质视紫红质的消耗，防止视力减退。




END

供 稿：保健室

责 编：苗晓明

一审：李小战

二 审：郑   娟

三 审：张   波
轵美乐园
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