美食情报站 | 美好食谱 每周相伴(二十周)

文摘   2025-01-12 17:53   重庆  

咬得菜根,百事可成。

——汪信民


健康的饮食是孩子们成长的基础,学校每周采用新鲜食材、科学搭配为孩子们的成长保驾护航。



鸡翅富含蛋白质,能为人体补充能量,增强肌肉力量,助力身体组织的修复与生长。其所含的脂肪多为健康的不饱和脂肪酸,可维持细胞正常功能,促进脂溶性维生素吸收。鸡翅还含有多种维生素和矿物质,如维生素 A 助于保护视力,钙、磷等促进骨骼健康,适量食用有益身体健康。



吃蒸蛋有诸多益处。其富含蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需矿物质,易被人体吸收,能补充营养,增强免疫力。蒸蛋软嫩易消化,适合多数人,尤其对儿童、老人和体弱者,可减轻肠胃负担,是美味又健康的营养佳品。



吃冬水分足,能清热解暑、利尿消肿,助于排出体内多余水分和废物,减轻水肿。富含膳食纤维,可促进肠道蠕动,预防便秘。且热量低、脂肪少,适合减肥人群,还含有多种维生素和矿物质,能补充营养,维持身体正常代谢与机能。



小米营养丰富,富含维生素 B 族,可促进消化液分泌,增强胃肠蠕动,有助于消化吸收,预防消化不良与便秘,对肠胃虚弱者有益。其含铁量高,能预防缺铁性贫血。



散学典礼






小贴士




健康小提示

冬季流行性感冒、支原体感染、诺如病毒感染等呼吸道、肠道传染病的传播风险较大,不到人群聚集、空气流通差的公共场所去游玩,避免接触有发热、出疹性疾病的患者,减少被感染的机会。同时,加强营养,注意膳食合理搭配,保证休息时间,增强自身的免疫力



——家长学校膳食部部长

宋俊仪、宋俊宏妈妈 隆春兰分享





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