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很多人学习会陷入误区:把收藏当拥有，把读完当作掌握，以为读完了，就记住了所有知识，这些知识能为自己所用。其实，如果不刻意输出练习，我们连一个闭环的关键知识点都说不明白，用不明白，更别提搭建起知识体系了？怎么办呢？
先把散落在各个角落对你来说非常重要的“知识能量石”捡起来，进行打磨，这就是制作“知识卡片”的过程。
它的好处在于能对每个重要的知识点进行独立包装存储，从而在学习时方便记忆，沟通时方便共享，写作时方便联想调用。
关义
于
知识卡片
什么是知识卡片？
知识卡片是一种在阅读过程中，把书中的核心知识单独提取出来进行逻辑结构可视化包装，以方便自己保存、调用、传播的笔记方式。
如何制作知识卡片
知识卡片的案例分享——《非暴力沟通四要素》
【书中原文】：
非暴力沟通模式的四要素：
1.观察实际上发生了什么，并清晰地表达所观察到的。
2.真实表达我们看到这些行为的感受。
3.表达出我们的感受与自己的什么需要相关。
4.表达自己的一个具体请求。
【核心概念转述】：
非暴力沟通的模式是一种注意力转移至自我感受和全然坦诚地表达自己需要的沟通方式，不是使用暴力语言并且能够达成沟通目标的一种表达方式。
非暴力沟通三步骤
第一，需要我们觉察实际发生了什么，并尽力客观表达，这就是学会做镜子
第二，真实客观反馈之后，需要表达自己的真实感受
第三，向内深挖是什么导致了自己的“痛苦和想爆发”，觉察这个背后的需要“恐惧”“不自信““不安全””感觉到受伤“等，引导自己看见和了解自己痛苦背后的需求
第四，勇敢地表达自己一个非常具体的请求
【个人体验】：
非暴力沟通这种模式我其实在前几年开始使用，也就是做了生涯咨询师之后。
跟自己之前沟通方式变化最大的是从评判他人变为表达自我感受，当表达自我感受时，会不由自主地把感受的来源/起因就带上了，同时也会带出了自己的需求和具体请求。我认为四要素最重要的是第二要素：真实地表达自我感受。
在此之前，我在某培训课上，曾遇到一个学员，当老师要求学员之间对练时，她十分不配合，抗拒，眼神里充满了藐视，我还没怎么开展问话，她就开始了各种评判和指责，“你应该怎样怎样，而不是这样这样……”，我当时只是把我看到的她的表现表达给她，表示好奇她为什么有这样的表现，这种方式很奏效，她很快表达了自己的真实想法和感受及看见了自己背后的需求……
由此可见，不加评判地表达很有沟通效果，尤其是跟陌生人或初识不久的人，能快速拉近彼此之间的距离。
【行动指引】：后续当我再遇沟通冲突时，我会采用上述四要素的方式进行表达。
好好感悟
古典老师一句话让我印象深刻，“知识存入越难，提取越易，存入越易，提取越难。”
让我们一起在刻意游走在舒适区的边缘，不断打磨价值。几次爆发并不能说明问题，日复一日的积累，最后才能达到持续高质量的输出，这样才能让我们走上突破复利曲线的拐点的倍速增长之路。
作者简介：
好好 85后终身学习者、个人成长优势教练
靠自律和行动改变了自己的人生人生梦想：助力10000名青年成长、实现人生1000个第一次突破
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