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正值秋末冬初，寒气越来越重，如果稍微不注意，寒邪就会趁虚而入了，身上开始出现各种各样的小毛病：
咳嗽、鼻炎、咽炎、肠胃不适、膝盖疼……
这时候首先要做的，就是堵住人体的“阳气漏洞”。 阳气对于人体来说至关重要，它是我们身体健康和生命运动的基础，阳气越充足，身体越强壮。
你知道人体的“阳气漏洞”在哪里吗？
俗话说：热从头上散。头部，与人体热平衡的关系非常密切，尤其进入深秋，人体散发的热量，头部要占50%以上，因此可以说，头部就是人体的“阳气漏洞”！
有一个懒人必用的养阳小妙招，源自于医宗扁鹊，就是艾灸百会穴。
很多经脉都交汇在百会穴，刺激它有升提清阳的作用。
方法一：
将艾灸盒戴在头上，艾灸百会穴，每天一次，每次20~30分钟，可以温煦头部经络，提升阳气。对于高血压、颈项连及的头痛都有很好的效果。
方法二：
如果没有艾灸盒，也可以用手按揉。
①取穴，握拳用大拇指按住耳朵眼，然后手打开，最上端就是百会穴的位置。
②用中指顺时针按揉50圈、逆时针按揉50圈，每天一次。
按摩头部取穴也与百会穴相关。
头面是诸阳之汇，好几条经络在头部交汇。所以梳头可以疏通经络，让阳气运行更加顺畅，但一定要按照经络循行的方向去梳。
百会穴处于人体中轴线与两耳尖连线交点的位置，神庭穴在鼻尖往上发际线的位置。
从鼻尖与发际线的连线找到神庭穴，从神庭穴向百会穴梳，还可以兼顾到四个神聪穴，有养脑、宁心、养阳气的功效。
第三个方法则是戴帽子。
“冬天戴帽犹如穿袄。”有研究发现当气温低于15°C时，人体有三分之一的热量会从头部散发出去。当气温低于10°C时，人体会有一半的热量从头部散发出去。
另外，身体暖和但头部没有适当的保暖，也会影响血液向头部的输送。头部暴露时，受到寒冷刺激，脑血管会收缩，头部肌肉会紧张，就会引起人体诸多问题。
所以，从深秋开始，一定要注意头部的保暖，对于患有心血管病的中老年人来说，更是要戴帽子，做好头部保暖工作。
今日小结
阳气是我们身体健康和生命运动的基础，而想要堵住“阳气漏洞”有3种方法：一是艾灸百会穴，二是按摩头部经络，三是戴帽子，可根据自己的实际情况来选择方法。
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人体的“阳气漏洞”是哪里？
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