前段时间，公司组织了体检，这报告单陆陆续续出来了，但不少人都愁眉苦脸的——体重又涨了；甘油三酯、胆固醇高了；查出脂肪肝了……
现在的人平常少不了大吃大喝，饮食又不规律，肠胃负担大，很容易导致蛋白、脂肪、糖的代谢异常，出现思绪涣散、犯困等情况，皮肤也变黄、变差了，爱出油、爱长痘！时间久了，肥胖、三高、血管、脏腑都可能出现异常。
反观一些明星、博主，不仅身材好，皮肤也光彩照人，但细细观察就会发现：比起运动，他们更关注饮食，除了蔬果，特别喜欢吃燕麦，加点牛奶、坚果、水果就能当早餐，有些人甚至天天吃。
如今，越来越多的研究也发现，用燕麦代替等量其他谷物，对体重、腰围、血糖、血脂、肠道等都有好影响[1-2]。
为什么燕麦这么好？
燕麦，早已被评选为“全球十大健康食物”之—，也是被广泛认可的低糖、低GI、高蛋白、高纤维的“明星谷物”。
其热量低、饱腹感强，食用后血糖也相对更稳定，又能吸附肠道中多余的脂肪、有害物质，所以不容易造成脂肪堆积。
更难得的是：燕麦不饱和脂肪酸约占脂肪酸总量的80%，又富含β-葡聚糖，对胆固醇、血糖、肠道菌群等都有好处，所以特别适合肥胖、三高、中老年人。
只可惜市面上一些麦片冲剂含有白砂糖、植脂末，甚至用小麦、大麦来替代燕麦，口感是丰富了，但热量更高，营养也大打折扣。
但若纯吃燕麦，很多人觉得口感差，所以小编给大家分享一款饼干——蓝莓燕麦脆，配料很干净，燕麦片、大兴安岭野生蓝莓、白芝麻，都是低GI食材，再用些许低聚异麦芽糖调味，口感香脆却不会太甜，高蛋白、高纤维、低热量，营养又饱腹~
现在还给大家拿到了福利价：3盒59.9元，6盒99.8元，9盒139.7元，低到15.5元/盒！当零食、下午茶、早餐都是不错的选择，肚子饱饱，营养满满~
好物介绍
集信堂蓝莓燕麦脆
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集信堂也是我们的老朋友了，他们做产品特别实在，选材讲究、用料讲究、配比也讲究，在研发上是特别舍得下功夫、下成本。
就拿这款蓝莓燕麦脆来说，用的河北燕麦片、大兴安岭野生蓝莓、驻马店白芝麻，只用少量的麦芽糖浆粘合，做到不额外加面粉、增稠剂、乳化剂、食用油等成分，使饼不散碎，这是一个很大的技术难点。
所以这款轻养身的小食，经过了几千次搭配试验，才调试出现在的配比。又摒弃膨化、油炸，经过慢烘烤，把食材的香味激发出来，营养保留下来，口味更是香酥地让人不禁弯眉~
蛋白质≥12g/100g，即被称为高蛋白食物，而它的蛋白质高达14.4g/100g！
吃上两包，高蛋白，高饱腹感，又能帮助胃肠道的代谢物唰唰地排出体外，身体更轻盈~
入口的食材，贵在真材实料
老一辈的人其实喜欢吃饼干，肚子饿了吃一块，嘴馋了吃一块，简单方便。
但市面上不额外添加蔗糖、食用油、香精，只用简单食材做出来的饼干，可就太少了！集信堂·蓝莓燕麦脆，配料表就简单4味食材！
生长在北纬52℃以北气候寒冷的大兴安岭原始森林中，色泽紫蓝、果肉细腻，口味酸甜，又富含维生素E、氨基酸、花青素等营养物质，对眼睛、皮肤、血管都有好处~
个大皮薄，油脂含量高，香味浓郁。
每百克芝麻中约含21.9g蛋白质，又是完全蛋白，种类多，含量充足，比例适当；又富含维生素E、卵磷脂、纤维素、钙等营养素，营养满满！帮助润[燥]、排便更是杠杠滴，特别适合秋冬~
手工工艺 传递养身美食
3盒59.9元，6盒99.8元，9盒139.7元
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食材的滋养力，干净又柔和
燕麦+芝麻+蓝莓，三者搭配，高蛋白、高纤维、低GI、多种维生素、矿物质，营养满满~
每盒里面有满满的10小袋！不易受潮，放口袋、放包包都很方便，撕开包装就是满满的食材香，随时随地可以来一片，保持新鲜酥脆。
28岁的小李熬夜加班，饮食不规律，几个月时间胖了10几斤，小肚腩都是肉，吃了一段时间蓝莓燕麦脆，结合着规律的饮食和运动，排便畅了，肚子小了，气色好了，人都精神了！
（个人体验，仅供参考）
（个人体验，仅供参考）
搭配酸奶、水果，可以当做早餐，精神抖擞一整天！
工作、学习过程中饿了，又还没到饭点，也可以来两片燕麦脆应急。
休闲食光，老少皆宜，一个人的代餐、老人垫胃、小孩子的零嘴，全家都喜欢！
好物介绍
集信堂蓝莓燕麦脆
一盒110g
优惠活动
3盒59.9元
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9盒139.7元
每盒低到15.5元
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活动时间：11月3日-11月5日
即可购买
[参考文献]：
[1] Shehzad A, Rabail R, Munir S, Jan H, Fernández-Lázaro D, Aadil RM. Impact of Oats on Appetite Hormones and Body Weight Management: A Review. Curr Nutr Rep. 2023 Mar;12(1):66-82.
[2] Li X, Cai X, Ma X, Jing L, Gu J, Bao L, Li J, Xu M, Zhang Z, Li Y. Short- and Long-Term Effects of Wholegrain Oat Intake on Weight Management and Glucolipid Metabolism in Overweight Type-2 Diabetics: A Randomized Control Trial. Nutrients. 2016 Sep 7;8(9):549.
