大雪是我国二十四节气中的第二十一个节气，标志着仲冬时节的开始。根据《月令七十二候集解》的记载：“大雪，十一月节。大者，盛也。至此而雪盛也。”这意味着大雪节气到来时，天气会变得更加寒冷，降雪的可能性也大大增加。然而，“大雪”中的“雪”并不特指降雪量的大小，而是强调进入这个节气后，天气的寒冷和降雪的概率比小雪节气时更高。
大雪养生要注意调养肝血
因为肝脏是耐受疲劳的根本
它能贮藏血液，调节血量
肝血充足，人就不容易疲劳
按摩这些穴位更养肝哦~
无扰乎阳，养肝按这些穴位
太冲穴
取
穴
太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。可以通过拇趾和次趾夹缝向脚背方向二横指后找到此穴。
按
摩
方
法
使用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，直到感到酸胀感为宜。保持1分钟后，再用右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
功
效
太冲穴是肝经的原穴，可以调节肝经的气血，有助于缓解急躁的脾气、头晕目眩等症状。
行间穴
取
穴
行间穴位于足背，第1、2趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处，在足背部第一、第二两趾之间连接处的缝纹头处即是。
按
摩
方
法
用指腹从太冲穴推至行间穴，既能清肝火、补肝血，又能疏肝解郁，每只脚推5~10分钟即可。
功
效
行间穴是肝经的荥穴，能清肝泻火、疏肝解郁。适用于眼睛发红、肿痛或头疼等症状。
肝俞穴
取
穴
肝俞穴位于背部脊椎旁边，第九胸椎棘突下，旁开1.5寸的位置。从低头时最高隆起处那块骨头算起，第九个突起下方左右各两横指宽的位置。
按
摩
方
法
使用双手拇指强压背部第九胸椎左右2厘米处的肝俞穴。指压时，先挺胸，一面缓缓吐气一面压，如此重复20次。
功
效
肝俞穴是肝的背俞穴，能调节肝脏的功能，适用于黄疸、胁痛等症状。
做些运动，也能养肝
浴手
做法：取习惯体位，排除杂念，心静神凝，耳不旁听，目不斜视，意守丹田，两手合掌由慢到快搓热。
解读：有助于调节全身气血运行，调养肝血。
叩头
做法：全身直立，两手握空拳，两手指端轻叩头顶部；叩头时只能腕关节活动，不能肘关节大幅度伸屈运动；两手从前额向中向后轻叩，然后由后枕部向左右顶边缘部向前额往复循环地轻叩。
解读：力道适中地叩击头部，能够鼓动肝胆经脉的气血运行，同时可振奋一身阳气。
梳头
做法：用木质梳子梳头，每天1次，每次3~5分钟。先顺着头发梳，将头发梳顺，接着逆向梳，然后再顺着梳。
解读：梳头不仅可刺激局部血液循环，还可刺激肝胆经的穴位，理肝气、益肝血。
大雪养肝
就是养活力
与二十四一起在寒冷的冬天里
用温暖和健康拥抱每一个清晨吧！
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