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美食周报——“带量食谱”

文摘 2024-09-29 08:42 浙江

开化一幼幼儿园

美食周报

带量食谱

第5周

（2024.9.29~2024.9.30）

（菜品配图均为网络素材）

DAY.1

元气早餐：

枸杞小米粥（枸杞2.5克，小米10克）

土鸡蛋（土鸡蛋25克）

韭菜盒子（面粉10克，韭菜肉馅5克）

黄金糕（米粉10克，南瓜泥白糖5克）

毛豆榨菜粒（毛豆25克，榨菜15克）

爱心早点：

鲜奶（100ml）+ 小蛋糕（20克）

营养中餐：

莲藕炖猪蹄（猪蹄60克，莲藕25克）

茄汁鸡肉（鸡胸肉25克，番茄汁15克）

火腿黄瓜片（黄瓜55克，火腿15克）

蒜泥红苋菜（红苋菜65克，大蒜2.5克）

番茄豆腐汤（番茄15克，嫩豆腐20克）

香米饭（65克）

可口午点：

绿豆西米露(100ml）+ 双色卷（35克）

能量补给：

火龙果（45克）+ 冬枣（35克）

美味晚餐：

肉沫蒸鸡蛋（猪肉40克，鸡蛋20克）

虾皮冬瓜（虾皮15克，冬瓜45克）

蒜香地瓜苗（地瓜苗50克，大蒜2.0克）

时蔬菌菇汤（金针菇15克，菠菜15克）

香米饭（60克）冠益乳（100ml）

美味晚餐（大中小）：

早餐土鸡蛋改为热狗

备注：每人每天安琪酵母粉0.2克

DAY.2

元气早餐：

花生香米粥（花生5克，香米10克）

鹌鹑蛋（鹌鹑蛋15克）

茭白胡萝卜丁（茭白20克，胡萝卜15克）

西葫芦玉米饼（玉米面粉10克，西葫芦鸡蛋液馅5克）

蒸红薯（红薯35克）

爱心早点：

鲜豆浆（100ml）+ 奶酪棒（20克）

营养中餐：

板栗粉蒸肉（五花肉45克，板栗粉15克）

蔬菜虾饼（鲜虾25克，胡萝卜15克）

木耳山药片（山药55克，木耳2.5克）

彩椒空心菜（空心菜65克，彩椒2.5克）

丝瓜蛋花汤（丝瓜20克，鸡蛋15克）

香米饭（65克）

可口午点：

葛根坚果饮(100ml）+ 海苔芝士饼（35克）

能量补给：

香梨（45克）+ 葡萄（35克）

美味晚餐（大中小）：

扬州炒饭（米饭55克，猪肉15克，豌豆5克，玉米2.0克，胡萝卜2.0克，五香粉2.5克）菠菜粉丝叉烧汤（菠菜15克，粉丝5克，叉烧肠10克）

贝贝南瓜（45克）优酪乳（100ml）

特殊儿童替代餐：

早餐鹌鹑蛋改为肉松

午餐蔬菜虾饼改为肉末蒸蛋

备注：每人每天安琪酵母粉0.2克

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