从“心”出发，“愈”见更好的自己—— 靖江市实验天水分校开展心理健康教育专题讲座
教育
2024-10-22 19:25
江苏
2024年10月21日，靖江市实验学校天水分校邀请靖江市第二人民医院精神科副主任医师朱银波女士为七年级学生开展了以“调节情绪，从心开始”为主题的专题讲座。本次活动由政教处吴铃主任主持。朱银波教授是市二院精神科副主任、副主任医师,同时还兼职华北理工大学的副教授。讲座中,朱教授以三张生动的图片作为引子,向学生们解释情绪本身没有好坏之分,我们体验各种情绪是生理、心理和行为的正常反应。积极情绪让生活充满阳光,而消极情绪也有其保护作用。朱教授鼓励学生们正视和接纳自己的情绪,肯定自己的价值,停止自我批评,无条件地接纳自己。这样有助于我们更快从问题和挫折中恢复,提高认识,控制冲动和暴躁情绪,保持稳定心态。最后,朱教授表示,情绪既是力量也是挑战,影响着我们的生活、学习和工作。学会接纳并有效管理情绪,是通往健康心理状态的关键。通过积极应对策略,我们能转化负面情绪,提升生活幸福感。只要合理发泄,适当分散注意力,情绪调节并非难事。朱教授的精彩讲解深受学生们的欢迎和好评。她进一步呼吁,情绪调节需要日常的练习和积累。学生可以通过保持良好的生活作息、合理安排时间、与他人沟通交流等方式,来培养自我认知和自我管理的能力。只有持之以恒地练习,才能在面对困难时保持冷静和从容,更好地应对各种生活压力。![]()
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