【跑步思考专题】臣服实验!跌回7分配,一切从头再来!100篇跑步思考笔记之17/100(20240425)

文摘   生活   2024-04-25 14:44   上海  
【序】
如果你总以为人生可以按计划进行收入总可以稳步提升身体只要足够自律就能一直保持健康......那只能说明目前还具备这样认知的伙伴们还太年轻经历的事实在太有限...
【无常来袭】

话说继三月中旬无常中招“中队长两条杠”之后,关于跑步的系统训练基本上就戛然而止了,很多时候想尝试恢复性跑跑,但效果却不尽如人意。话说伴随着抗体的衰减,只要一个大意或因缘成熟,该感染的还是照样感染,没得话说。

这里思考熊只能友情提醒各位有缘伙伴,如果你距离上一次抗体产生已经超过了一年以上的时间了,建议平日里在人多的场合还是要好好佩戴好口罩做好自我防护,相信一定能对你起到保护效果的。不怕一万就怕万一,不是吗?!

【状态低谷】
几次恢复性的训练,有几次就那么1-2公里的小测试,结果发现测试数据结果触目惊心——你能想象作为一个1月份五公里水平好歹还在21分台领域的业余跑者,在4月初的某天仅仅跑了个2公里,用的还是7分半的超慢配速,平均心率竟然还能高达153吗?!...
碰上这种情况,要么就是运动手表出问题了...要么就是身体出问题了...经过这么一打击,最大摄氧量一下子已跌到51...
【臣服实验】
近日有缘读到一本书叫《臣服实验》书名中作者所谓的“臣服”,就是类似投降的意思,是“个人意志”向“事物发展趋势”本身的“放手”。

你说我为什么要开始跑步锻炼?主要也是为了想了解自己作为一个跑步天赋极其平庸的跑者,到底能通过“跑量“与“时间”的沉淀训练,最终能随缘到达一个什么样的一个能力程度。
而当遭遇了意料之外的无常伤病来袭时,这其实正好是一种非常好的时机去让自己的身心去好好地践行一次“臣服实验”。从而让我能够适度的放弃对确定性的追求,提高对不确定性的接纳。
我觉得,这种类型的“臣服训练”对于我们个人的身心成长其实是会有很重要的积极影响的,我应该要珍惜这次机会,好好充分的实践一把!
【耐心恢复】
在这近一个月来的恢复过程中,我发现了以下几个经验要点:
1)首先是要保障休息和充足的睡眠,一旦劳累或者晚睡熬夜了,第二天必然就会继续不适,导致这一天的心肺能力肯定也同样一塌糊涂。
2)在恢复跑的过程中,一定要严控心率,哪怕速度已经降到六分半乃至七分半了,也只能随Ta去,否则在身体不适的情况下硬顶高心率往往会激发更危险的情况发生。
3)恢复跑的距离只能一点点加长,从一二公里到五六公里循序渐进的慢慢来,一下子的冒进必然导致身体机能崩盘疲劳的快速积累
基于从四月初到今天,根据以上的三大原则慢慢休息调整和时不时的恢复跑训练,如下图所示,目前的我终于慢慢算恢复到了5分半配的有氧水平,看似普普通通的一次跑步记录,这背后的恢复过程实际上非常艰辛......

【起伏才是人生】
我们一生最大的功课其实就要是学会面对不确定性和无常——在什么时候学会松弛的放手?在什么时候又可以全力地冲刺?如何能认识到这是一种“定命”,如何又能通过修行和训练在“转运”中翩翩起舞?
正所谓:起伏才是人生,跌宕方为命运!
这场要用一生去完成的功课背后往往需要的是大智慧!愿一切有缘伙伴都能智慧日增,烦恼日减!
【收尾总结】
好啦,今天这篇关于“臣服实验、从头再来”的思考一文就先分享到这里。四月份跑量目前才57公里。对于思考熊而言只能耐耐心心地调整好身心、重整旗鼓重新上路!
思考熊会继续努力,科学无伤的在成佛的道路上坚持跑下去!与大家共勉!
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【愿】
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一日无常到,方知梦里人
万般皆不去,唯有业随身
愿与有缘小伙伴
共勉精进
行善避恶
究竟解脱
欢迎各位有缘转发分享并在留言区留下您的读后感~


借假修真的思考熊
闻思/修行/文旅/运动/音乐【世俗标签】985本硕/多家千亿市值集团HR高管/FIRE主义/斜杠超级个体【欲望洪流】下的逆行者!【因缘果报】与【素食文化】的推广者! 此生若不想活成一个NPC,赶紧关注吧!你值得拥有这个宝藏平台一起终身成长!
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