这大概是个什么概念呢？我随手截取了一个精英跑友今天在一个跑圈群里的打卡数据——这位跑友说今天挺累的，就放轻松的用5分整配的速度跑了一个五公里，平均心率则是117...就这个平均心率，我们作为普通人出去散个步走个路估计都会比他高...
综上所述，我们卡着151-154这个同等强度范围的平均心率作为一个固定变量，完整的对比了这段时间以来的几次跑步的速度能力的变化，总算现在可以说——我的身体机能状态已慢慢回升，跑步能力在当前的这个因缘和合下已逐步稳定的在恢复提升中！
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