边陲小镇长大的乔妍（赵丽颖 饰）打拼多年成为了一名知名演员，生活在重重压力之下，一路走来小心翼翼。随着一条匿名的勒索消息，让一桩尘封往事成为她的阴影。同时，多年前失联的姐姐（辛芷蕾 饰）突然现身，事情看似巧合，但背后又暗藏更大的危机。
命运构筑的囚笼，困住的是你还是我？
电影一开场，笔者还不太理解水面上漂的是个什么东西。接着就是小乔的大特写，后来谜底揭开，开头呼应了小乔在汤里放了毒蘑菇，导致她父亲失足掉进河里溺毙。
开篇就是一种“弑父”，虽此时的小乔对父亲没有恨之入骨，她此时最想要的不过一个身份，一次考试。便在懵懂之中开始了第一次解放。
是逢场作戏的终点，亦是两心无间的起点
接到大乔后，那一段行进镜头也极具压迫感，路过的天安门广场，转眼看到钢铁林立中被挂起的小乔巨幅广告，而她已被囿于这里十几年。
这种囿于包括但不限于父亲的道德绑架给她冠上杀母凶手的称号，同时还拒绝让她有一个合法身份；以为逃出生天以后，又有经纪人以家人自居，却用她进行权钱交易；以及长期以来的监视，爹味投资方仗着赞助入股对她进行意图不轨的饭局、酒局；她在偌大的北京城闪闪发光，却也不见天日。
那些藏不住的秘密，躲不及的回忆，最终都消弭在那个从未改变过的拥抱里
戏中戏部分，《沫》中的玉小姐本只不过是导演笔下的一个人物，她不具备支配自己生存还是死亡的权利，甚至说导演也不具备。
娱乐圈无非是金钱与权力的游戏。小乔不过是棋子一枚，像是牌桌上的筹码被人推来放去。她说她想要自由，沈皓明告诉她有钱才能自由。小乔的任何行为背后都被沈皓明标着筹码，他就像一个操盘手，运作这一切的代价。
聚光灯下午夜梦回，转身却发现已没有退路
犹如乔妍的母亲一样，在临盆之际被父亲强行打了流产针，不能反抗也不知该如何反抗。
而玉小姐本该是要死的，她的命运很神奇的同小乔在戏外的表现铆钉在了一起。可是小乔她豁出去了，她想做自己的主人，拒绝续约，拒绝赔笑，拒绝让自己被困在女明星乔妍这个身份里。
看着女二护士紧逼的针筒、可怖的嘴脸，她将她狠狠推倒在地。看着沈皓明姐姐的骨头被丈夫当商品一样买卖，她用火腿、用酒瓶将他狠狠砸倒在地。
在父系丛林，总会有人被驯化，被俘虏，成为叛徒，成为规则的响应者、顺服者。但总有人会像鲑鱼，逆流直上。
乔妍，一个外表坚强但内心充满矛盾的女性
小乔就是那条鲑鱼。那一刻，玉小姐活了，姐姐活了，娃娃活了，她自己也活了。
而大乔会因为迷恋一个男人去选择站在亲妹妹的对立面，大乔是不爱小乔吗，她更像是不会爱自己，没有认清自己。也许从母亲死后她就一直逼迫自己成长，父亲的残酷无情也注定让她在家庭中无人可以依靠。也许是于亮几句甜言蜜语就选择了私奔。也是后面于亮的苦肉计再次让她心软。
母亲生前没有权利决定自己肚子娃娃的生死，死后的家庭更是只有父亲一个人的威严。她们的语境里只有父亲、爸爸。
本该是在人生道理上背道而驰、渐行渐远的两姐妹。姐姐在看清于亮的欺骗，抢夺小乔的首饰项链，割开小乔的保险箱后，也豁出去了。
我以为我恨你，但其实我只是爱而不自知
也许在当前的社会语境中，若干个“小乔”需要去推翻一些旧约，去挣脱一些桎梏。若干个“大乔”需要看清自己、爱护自己。
故事的最后，大小乔爬上了曾经梦寐以求的长城，却也不过是怅然若失，苦闷地燃烧着两只香烟。在十七年后，大小乔终于完成了对自己少时梦寐以求的彻底祛魅。
她们也回到了老缅，那段岁月伊始之地。
她们终于从严密的父系丛林开始，游向了新天地，游到了母系社会。
