不知道什么时候开始，精神内耗成了大家习惯提及的词语，然后就是各种被治愈，今天被一句话治愈了，明天又被另一句话治愈了。
以前的人每天忙碌，目标很单一，就是为了生存，而现在生存稳固，活着的意义成了每个人不堪重负的精神压力。
前年有个视频《回村三天，二舅治好了我的精神内耗》刷遍全网，有人被二舅那种面对苦难的乐观治愈了，也有人说这就是现代版的《活着》，批判这种逆来顺受的精神不值得提倡。
不知道大家发现没有，任何一个热点事件，都会形成对立的两种观点。
之前一名中专女生数学竞赛拿到了世界第12名，有人说是教育体制的弊端导致了天赋的淹没；也有人质疑这个女生存在考试作弊。
刘慈欣在《三体》里提到，人类这个群体有一个基本属性，那就是内耗——内部消耗，猜疑链，黑暗森林法则。
用任我行的话说：有人的地方就有江湖，有江湖就有纷争。
群体的纷争映射到个人，就是一个人的精神内耗。
叔本华说：生命就是一团欲望，欲望得到满足就会无聊，得不到满足就会痛苦，人生就像钟摆一样，在痛苦和无聊之间左右摇摆。
所以说内耗是现代人的通病，从熵增的原理来看，人的大脑每天产生7万个念头，有些是有意识的，有些是无意识，它们之间必定会有大量的冲突和矛盾，在你的精神世界撕扯。
彻底消灭内耗几无可能，但是减少和缓解内耗有迹可循，下面我就结合自己的经验，分享一下6条策略：
一、远离一切金融活动
之前有个大佬劝诫我说：如果你没有赚到过500万，就不要搞投资、炒股、加盟等，不要研究所谓的什么理财，除非你的职业跟金融有关。
睡后收入、被动收入、复利效应，你不理财财不理你……这些词真的是太有诱惑力了。
实际上，所有的金融活动，本质上都是少数富人合法收割底层人的工具，让那些想走捷径的底层人更穷。
越是在这种领域，越是弱肉强食，什么36计、孙子兵法、鬼谷奇谋，套路一山望向一山高。
你没有赚过500万，你对人性的理解，对社会规律，经济规律的认识可能跟真实情况刚好相反。
总有读者后台请教我关于投资和创业的事情，我的理念向来是：
千万不要因为职场不顺，升迁无望，混不下去才去创业或者投资。
你一定是因为职场的人情世故太简单，要给自己的人生加点难度，才出去创业。
如果你连小组长都没干过，就想当老板，底层、中层、高层的心态你都没有经历过，你不死谁死？
职场＜创业＜投资，这个顺序不要搞反了。
其次，没有赚到过500万，说明你所处的阶层和位置，能获得的信息都是三手四手的。
前天跟一个上市公司老总吃饭，才听说他们的一把手去年进去了，刚取B候S出来，为啥？涉嫌N幕交易，操控股票！！！
老马之前的公司差点上市，当时的老板提前半年就开始接触那啥机构了。
姜文在《让子弹飞》中，有句经典台词：豪绅的钱如数奉还，老百姓的钱三七分。
你不在那个圈子里，你的信息和势能都是最低的。
赔钱还在其次，普通人只要参与了，哪怕你没有天天盯盘，也会时不时被涨跌勾起神经，不停地查看，浏览财经新闻，时而兴奋时而懊恼，时而幻想时而悲伤，因为普通人做不到不在乎钱。
所以，只要不参与金融活动，你就比绝大多数人少了许多精神内耗。
二、减少消费决策
人的活动主要分两类，生产和消费，消费上你消耗的精力多了，能用在生产上的自然就少了。
我在之前的文章《穷人的消费观是非常可怕的》中提到过，廉价消费、透支消费、攀比消费都会给你带来极大的内耗。
日常用品比如，衣服鞋子，尽量选择大品牌，在京东上两三分钟就下单了，基本不在P多多买实物。
东西越贵，数量越少，你花时间挑选、决策的时间就越少，越能省心。
三、减少信息输入
互联网上的信息每天像洪流一般，源源不断地涌入我们的生活。信息过载是导致我们精神内耗的一大原因。
首先，你需要审视自己的信息来源，像某音和某条，如果不是创作者，早点卸载，碎片化、情绪化、轰炸式信息，刷完之后，除了空虚和无聊，一无所获。
尽量订阅一些优质的、感兴趣的或者与自己事业相关的专栏和博客，老马的信息输入主要是《得到》和一些付费课程。
其次，设定固定的信息浏览时间。避免长时间沉浸在信息海洋中，导致精神疲惫。
当然，最关键的是学会整理信息。
减少内耗的方式就是写下来。
互联网上很多信息都存在矛盾，你只在大脑里想，很容易困惑，写下来既能帮你缓解焦虑，还能让你将输入的信息整合，无序变有序，完成熵减。
老马对自己的要求：只要是输入的信息，哪怕是一句鸡汤都要进行加工，写下总结、评论、感想、收获，要么融入既有的知识体系中，要么提炼为“元知识”以备将来之用。
四、远离让你内耗的人和环境
我在文章《想要摆脱阶层牵引力，身边这四种人，趁早远离》中提到过，那些习惯打击你的人，见不得别人好的人，不思进取经常抱怨的人，情绪极端控制欲比较强的人，还有擅长制造负能量的人……趁早远离。
其次，永远不要低估环境对一个人的影响。
前几天跟一位朋友曾做过KTV及足浴城的朋友交流。
她说，她们招聘时，先找收银，前台、咨客，大量招，优先年轻漂亮的，并承诺提供月薪3500元+。
不出半年，这些原本从事收银和咨客工作的员工，有超过一半的人会选择转型成为技师。
她们的心理路程是这样的：我比这些技师漂亮，比她们年轻。工作时间长，还要辛苦，收银、前台要站一天，挣得却比她们少的多。
然后，还有然后，大家自行想象。
当她一晚上台费、酒水提成轻松收入几千的时候，她就不可能去外面再辛苦做几千一个月的普通工作。
当然对外她们还是收银和前台。
跑题了，总之环境是一个人最大的风水，好女孩千万不要去那种地方上班，堕落是早晚的，要用心去选择和打造自己的风水。
你看那些考研的，都懂得去名校找考研最多的教室或者图书馆去学习。
五、明确你生活的主线
如果你的主线是晋升，就不要抱怨工作辛苦，想尽一切办法让领导看见，学习并掌握职场为人处世的底层逻辑，能干也要会说。
如果你的主线是搞钱，那就多学习，挖掘自己的潜能，比如剪辑、手工、写作、阅读，发展合规的副业，增加收入，职场那些人情世故远远看着就行。
如果你的主线是健康，那么就对不健康的工作方式，不合理的要求果断拒绝，多跑步，晒太阳。
如果你的主线是家庭，就多花时间陪伴家人，教育下一代，父慈子孝，做美食、旅行，培养爱好陶冶情操。
任何事情都是有代价的，明确主线就明确了取舍，你不能既要又要还要。
世界上存在的不可能三角：
男人不可能：帅气、有钱、又专一；
女人不可能：漂亮、温柔、智商高。
人生不可能：事业、家庭、健康；
工作不可能：钱多、事少、离家近；
六、保持耐心，活在当下
一个人最大的内耗就是太着急，同时想做很多事又想立即看到效果。
那些取得过大结果的人，都懂得提升自己的内在能量。
如何提升？
无论是阳明心学、佛教思想还是道家观念，都给出了修炼的方法，
那就是把能量聚焦于当下。
你之所以做不成事，就是因为你的能量太散乱了，学习的时候想着电视剧还没有刷完，工作的时候想着摸鱼，哪怕阅读一篇短文、一个短视频，都想着尽快结束继续下一篇。
身在此心在彼，思虑过往，担忧未来，你从来没有把注意力全部放在正在做的事情上，能不心累吗？
急切地想要得到结果，没有跟当下深度联结，那么你对当下的感知都是肤浅的，你也不可能从这件事中挖掘乐趣，培养特长，你的能量都是弱的，自然也得不到好的结果。
比如你阅读这篇文章的时候，刷刷刷就过去了，只看到了加粗的标题，那么你必定会错过许多有价值的信息。一篇文章的价值不仅仅阐述了一个核心观点，有时候带给人启发的往往在不经意的地方。
相反，当你能聚集所有注意力到一件事情上的时候，是不是能量非常强，神挡杀神佛挡杀佛，谁拦着你干谁，哪有那么多内耗！
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