今天分享几条跟情绪管理有关的感悟：：
1.一个人生命价值的最高体现就是情绪稳定，情绪稳定的核心有两点：无畏和无悔。
无畏，就是对将要发生的事情不惧怕，允许一切发生，来什么就做什么，做什么就体验什么，遇到问题解决问题，解决不了那就放下，相信天无绝人之路，船到桥头自然直，车到山前必有路。
无悔，就是对已经发生的任何事情，对自己曾经做出的任何决定，全然接纳，对曾经选择的坚定，不沉溺于“如果当初”，不抱怨命运的不公。
2.要做好无畏，首先要能够承担羞耻，一个人越能承担羞耻感，生存能力就越强。
有些人无法主动发起与他人的聊天和互动，因为担心暴露自己的需求会羞耻，担心话不投机会羞耻，担心提出问题被无视而羞耻，担心提出要求被拒绝也羞耻。
所以只能被动等待，让别人来找自己。也许你能等来一些东西，也许什么都等不到，全靠运气了。
记住，“敢于承担羞耻，你必然会越来越厉害”。你能承受羞耻感，就会敢于提要求。敢于提要求，你就能得到的越多。能承受羞耻感的人，就是真正的强者。
英国有个贵族学校，里面都是有权有势家的孩子，曾经有人做过调查，分析他们有什么与众不同，结果发现他们都有一个很强的特征——极其“无耻”。
他们非常敢于提出要求，敢于索取利益，你不吭声，他们就会肆无忌惮地把所有成果据为己有。
这里的“无耻”其实就是敢于承担羞耻感，也就是我们常说的“不要脸”。
其实，被拒绝的羞耻感，可以通过锻炼渐渐减化，我曾经锻炼过自己，就是明知道被拒绝的可能性很大，也已经做好被拒绝的准备，但是就是去说了做了，更多是为了尝试和证实被拒绝后“也没把我怎么样，我还是好好的”，而不是羞耻和破碎。
之前听过一个TED演讲《挑战被拒100天》，第一天跟陌生的保安大哥借100块钱，第二天，让汉堡店免费续一个汉堡，第三天，让甜甜圈店给自己做一个五环甜甜圈，第四天去陌生人家里种花，第五天参访一个乞丐……去一家公司做一天老板助理，让知名主持人给孩子唱生日歌等，甚至到最后，帮他老婆被拒三次之后，成功应聘进入谷歌公司。
绝大多数人都没有你想象的那么可怕，绝大多数拒绝对我们都不会产生太大影响。
我们普通人从小被教育要老实，没家底有家教，结果被双重束缚，丝毫动弹不得。
3.无悔，就是放过自己，放过曾经的自己。
人不会因为一件喜事高兴一年，但却可能因为一个创伤抑郁一生，所以人这一生必修的功课就是：学会放过自己。
什么叫放过自己？
首先是放过过去的自己，不去攻击自己，之前我也说过，后悔是一个很重要的负能量。
有些人很容易因为过往的一些错误耿耿于怀。实际上，你能意识到过去的自己是个傻比，是因为你进步了。
如果你觉得自己的过去都正确，说明这个人就没有在进化自己。
学会对事不对己。就是我们做事情难免出现一些错误或考虑不周，有些人会因此攻击自己是个垃圾或蠢货。
事情没有做好，可以复盘，反思下一次如何做得更好就行了，不等于自己不行。
实际上，如果让自己坐着时光机回到当初，再做一次决定，基于当时的外部环境，你的认知水平，以及你的情绪状况你仍然会做出完全一样的决定。
你之所以觉得愚蠢或感到后悔，是因为你站在当前的时间线回看过去的自己。
昨天的我，和现在的我是两个我，他们有连续性，但也有不同，不同之处就在于：
昨天的我比现在的我少了一天的阅历；
因为少了一天的阅历，所以今天的我看昨天的我的时候，见识和判断力就高了那么一点点，因为高了这么一点点，我再看昨天自己做的事情时，就能发现很多漏洞，或者许多可以提升的地方。
说白了，这就是事后诸葛，马后炮。
我们不能因为“事后诸葛”发现的问题，而恼恨“事前”没有发现问题的自己。
当你拥有绝不后悔的能力，你就相当于拥有了坚定之力。
4.当你察觉自己的状态不对的时候，一定要尽快地调整和改变
别让某些人某些事影响你太久，白白浪费时间，更别让自己陷入被动。别太较真，那些都是自找的烦恼。
人生是一场马拉松，关键在于情绪的掌控。
情绪管理，说白了就是自我反省，自我觉醒，保持目标清晰，不断向上。
专心搞钱，减少不切实际的欲望和贪婪。
难吗？当然难，但这就是人生最重要的修行。
该放手的人和事，别犹豫，赶紧断。这样你才能净化自己的能量，专注自己路，等待好运降临。
5.记住，只要你不自我伤害，别人就伤不到你。
别人的话，只要你不认同，它们就伤不了你。自卑？那都是你自己给自己的，别人的话本身没有这个能力。让你自卑的一定是你产生了自我攻击，以及你有时觉得自己一无是处。
6.要培养自己拥有玩家心态，把世界当作自己的私服游戏区，你，就是这个区的主宰。其他人都是配角，NPC，为你的旅程提供剧情。
你的离去，对这个世界来说，就是终结。
所以，除了身体上的痛苦，其他所有痛苦都是你的信念或者头脑带来的，都是虚幻。
7.气场都是由内而外的，一个人只有大大方方，理直气壮地去做事，气场自然就会变强。
只要你内心坚定且自信，哪怕你不占优势，别人也不敢轻易造次。
脸上的气质是由眼神决定，所以，要尽量减少微动作和表情，一些无意识的举动往往会暴露你的内心世界，眼神坚定才能神采奕奕。
8.最后，再告诉大家一些有用的冷知识：
①你所担心的事情96%不会发生。
②30秒的拥抱就可以缓解三分之一的压力。
③每周锻炼2次以上就能将因病死亡的概率减少23%。
④每天读书6分钟就能减轻68%的压力。
⑤运动20分钟就能提高20%的记忆力。
⑥打盹18分钟就能抵得上3个小时的睡眠。
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