到了2024年最后的两周了，过去这一年的发生多少会有些像过电影般地出现，人会不自觉地复盘：“这一年我是怎么走过来的？”“我经历了什么？”“哪些地方我成长了？”“哪些我做的不好”等等。
也许这一年还有一些课题和挑战，我们还没有穿越，但是在这新意识时代，我们也需要停止自我批判式的自我总结，旧的自我逼迫的剧本该放下了，因为那个对我们的未来帮助不大，而且更容易陷入循环往复中，而且你会发现通过批判自己、打压自己换来的“结果”，往往都是短暂的。
生活它会通过一次次重复发生告诉你，你需要用更高维更高频的方式去开启你的生活——停止逼迫自己的方式去达成某些头脑的目的，而是通过认识自己，理解自己的真实的诉求，温和的鼓励，感谢自己的每一点进步，感谢自己让自己变得更好的，感恩自己，感恩一切……带着这样的祝福，你一定前途无量！
（图片来自Adyashanti老师Facebook）
【下面文字摘自杨定一博士《水仙》第36章】
人走进自己的黑暗与缺失，如果没有一点光、一点爱心、一点理解一点温暖，他就可能被黑暗反噬，根本穿越不过去。
99.9999%的人是难以自己踏出第一步的，像“走出依赖互助会”这样的自我成长团体，在此时，充当一个陪伴、支持、带来爱心与希望的角色，帮助个人走过修正错误的过程，是非常重要的。
这么多年来，我面对许许多多需要走出创伤阴影，想解开过去桎梏的朋友。这些朋友落在世界各地，没有一群同伴可以互相支持，对疗愈也没有完整的理解。我亲自录了上千个音频，希望通过声音，一方面带来一套完整且能反映真实的疗愈地图，另一方面也带来陪伴，帮助这些朋友穿越这一生痛苦的错觉。
我也一再强调，消化过去的错误、后悔、懊恼，并不是通过自我惩罚或责备，而是通过无条件的体认与体谅。
有些朋友听到“忏悔”“反省”就反感，觉得含着负面的意思，这多少是被人间所谈的忏悔所影响。小我的忏悔，是先设定一个不切实际的理想目标，达不到便惩罚、责备、冷嘲热讽、说一些丧气的话，一再重复这种自己挫折自己的过程，再给自己贴上有罪或不够成熟的标签。然而，这种做法完全是头脑的产物，早晚造出更强烈的反弹和绝望，让人更是不敢往前走。
小我本身是各种限制和条件所组成的。无条件的爱和接纳不可能出自小我，而是来自生命更大的存在。光靠小我的力量，不可能带来无条件的体认与体谅。
但我们可以通过感恩，将小我放松开来，让生命更大的力量和智慧有机会通过“我”穿过来。
（下面的这一段我希望大家可以在自己做错事的时候，在自我评判和自我责备的时候为自己轻声朗读……）
沉淀与反思:从感谢自己开始！
（图片来自Adyashanti老师Facebook）
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