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市三园食谱
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美好的一天离不开美食的陪伴，3-6岁是幼儿身心健康发展的关键时期，合理、健康、科学的饮食是一切的保障，每一餐、每一天、每一周，我园结合幼儿的年龄特点及营养要求，把爱心与责任融入到孩子成长的“美味”之中，让我们一起看看宝贝们本周在幼儿园吃到的美食有哪些吧！
周一食谱
01
暖心早餐
煮鸡蛋 蔬菜卷
红枣燕麦米粥 素炒三丝
营养计算：谷类：90克 蔬菜类：80克 蛋类：60克
温馨午餐
清香二米饭 酱香鸡翅
肉粒豆腐泡 龙骨小白菜 蒜蓉西兰花
营养计算：谷类：90克 蔬菜类：150克 豆制品：30克 禽畜肉类：40克
幸福晚餐
糙米饭 虾仁西葫芦
清蒸狮子头 肥牛金针菇
营养计算：谷类：90克 蔬菜类：110克 禽畜肉类：30克 鱼虾类：50克
加餐
香蕉 苹果 酸奶
营养计算：酸奶：100克 水果：240克
周二食谱
02
暖心早餐
毛毛虫面包 南瓜糕
伊利纯牛奶 肉沫苦苣
营养计算：谷类：90克 蔬菜类：80克 奶制品：300克 禽畜肉类：10克
温馨午餐
黑米饭 虾皮蒸水蛋
卤水猪肝 白灼西生菜 红烩牛腩
营养计算：谷类：90克 蔬菜类：160克 蛋类：50克 禽畜肉类：30克 鱼虾类：10克
幸福晚餐
绿豆米饭 京烧排骨
秋耳白菜片 紫菜青瓜汤
营养计算：谷类：90克 蔬菜类：150克 禽畜肉类：20克
加餐
西瓜 火龙果 叶桔 葡萄
营养计算：水果：240克
周三食谱
03
暖心早餐
果仁饼干 五彩小馒头
海参小米粥 炒肉甘兰
营养计算：谷类：90克 蔬菜类：80克 鱼虾类：50克 禽畜肉类：10克
温馨午餐
金银米饭 番茄猪排
鸡蛋菠菜银芽 炒肉蒜苔白玉菇 牛肉海带汤
营养计算：谷类：90克蔬菜类：160克蛋 类：50克 禽畜肉类：30克
幸福晚餐
鲜肉包子 素馅蒸饺
老鸭冬瓜汤
营养计算：谷类：90克 蔬菜类：110克 禽畜肉类：20克
加餐
金冠梨 哈密瓜 酸奶
营养计算：酸奶：100克 水果：240克
周四食谱
04
暖心早餐
双色蛋糕 石榴包
辉山纯牛奶 麻酱菠菜
营养计算：谷类：90克 蔬菜类：80克 奶制品：300克
温馨午餐
稻花香米饭 虾仁粉丝娃娃菜
炒蛋黄瓜片 四喜丸子 枸杞乳鸽汤
营养计算：谷类：90克 蔬菜类：110克 禽畜肉类：30克 蛋 类：50克 鱼虾类：50克
幸福晚餐
奶香烤饼 真不同鸡丝卷
清炒莴笋 羊排玉米胡萝卜
营养计算：谷类：90克 蔬菜类：110克 禽畜肉类：30克
加餐
香蕉 提子葡萄 苹果 沙白瓜
营养计算：水果：240克
周五食谱
05
暖心早餐
核桃酥 山药玉米饼
红豆薏米粥 炒肉西芹千丝
营养计算：谷类：90克 蔬菜类：80克 禽畜肉类：10克
温馨午餐
南瓜米饭 蛋花西红柿
牛肉炒菜花 南烧茄子 山东酥肉
营养计算：谷 类：90克 蔬菜类：160克 蛋类：50克 禽畜肉类：30克
幸福晚餐
糯米饭 梅花肉炖鲍鱼
豉油菜心 鸡肉山药蔬菜汤
营养计算：谷类：90克 禽畜肉类：30克 蔬菜类：110克 鱼虾类：50克
加餐
火龙果 叶桔 酸奶
营养计算：酸奶：100克 水果：240克
周六食谱
06
暖心早餐
全麦包 长条花卷
什蔬珍珠汤 韭菜炒蛋
营养计算：谷 类：90克 蔬菜类：80克 蛋 类：50克
温馨午餐
红米饭 炒肉缸豆
土豆片烧油菜 浇汁带鱼 牛骨炖白萝卜
营养计算：谷类：90克 蔬菜类：160克 鱼虾类：50克 禽畜肉类：20克
幸福晚餐
元宝馄饨 香烤地瓜
营养计算：谷类：90克 禽畜肉类：30克
加餐
苹果 西瓜 酸奶
营养计算：酸奶：100克 水果：240克
— END —
美味食谱
营养健康
