- 专注演讲表达培训 -
一、广泛阅读
不断给自己充电的人，才能持续发光，而阅读是成本最低的自我提升方式。
可以为自己制定一份阅读计划，比如一周读一本经典书籍。1、文学类：《平凡的世界》《小王子》《老人与海》《悲惨世界》《活着》
2、科普类：《时间简史》《物种起源》《自私的基因》《人类简史》《从一到无穷大》
3、历史类：《史记》《资治通鉴》《全球通史》《第二次世界大战回忆录》《枪炮、病菌与钢铁》
4、哲学类：《苏菲的世界》《存在与时间》《西方哲学史》《存在与虚无》《理想国》
5、心理学类：《梦的解析》《乌合之众》《社会心理学》《心理学与生活》《自卑与超越》
阅读时通过做笔记，记录下精彩的语句、有趣的观点和自己的感悟。有思考的学习才会有意义。
二、观看优质纪录片
纪录片可以带你领略不同的文化、历史事件和自然现象，帮你拓展思维，增长见识。
1、自然科学：《宇宙时空之旅》《地球脉动》《蓝色星球》《生命》2、人文历史：《河西走廊》《大明宫》《我在故宫修文物》《二战全史》3、社会纪实：《超级工程》《第三极》《中国医生》《大迁徙》4、科技探索：《揭露宇宙》《时间机器》《旅行到宇宙边缘》《下一站，火星》5、文化艺术：《艺术的力量》《了不起的匠人》《米开朗基罗》《世界美术馆纪行》TED 演讲涵盖主题非常广泛，包括科学技术、艺术文化、社会学、心理学、商业创新等几乎所有领域，不仅可以为我们带来各个领域最前沿的知识和见解，还能够启迪我们深入思考。
1、《相信自己能够进步的力量》 —— 卡罗尔·德韦克8、《如何掌控你的自由时间》 —— 劳拉·万德坎姆写作是一种很好的锻炼表达能力的方式，它可以帮你整理思路，提高思考能力和语言组织能力。
通过不断地写作，你会发现自己的思考越来越有深度，表达越来越清晰、越精准。
每天抽出一段时间，记录下当天的所见所闻、所思所感。可以是流水账式的记录，也可以是针对某一事件的深入反思。前期不要在意写的好与坏，先写起来再说。比如社会热点、历史事件、专业知识、工作事业或者正在读的一本书，确定一个主题，连续一周甚至更长时间，围绕这个主题持续写，思考能力、思考深度，会随之得到锻炼。设定一个时间限制（比如15分钟），在限定时间内不停地写，可以围绕某一主题，也可以记录大脑当时的想法，天马行空，无论什么内容，想到什么就写什么，尽可能不要停。这个训练非常有意思，我曾经连续100天，每天早晨起来就进行这项训练。刚开始的那段时间，15分钟连500字都写不出来，而且写出来的内容非常水，随着不断地训练，15分钟写1000多字都很轻松。通过刻意训练，我的写作能力、思考能力、语言组织能力，都得到了极大的提升。选取一篇你喜欢的文章或段落，甚至一段精彩的朋友圈内容，分析它的逻辑结构、措辞用语、风格特点，然后尝试模仿，结合你的生活、工作、思考，写一篇类似的内容。演讲表达是一项能力，能力的获得与提升，不是看书看出来的，不是听课听出来的，而是通过训练和实践获得的。
提起梳理好演讲的主题和思路，比如自我介绍、知识分享、故事讲述、产品介绍、工作汇报等，站在镜子前，将镜子中的自己当做听众。讲的过程中，注意自己的眼神、表情、手势、动作等肢体语言。同时刻意匹配语气语调，确保演讲内容相匹配。与对着镜子训练相比，录制视频的好处是，完成后，你可以反复观看自己的演讲。从而找出自己的优点和不足之处，有针对性地进行改进。2017年，我在讲课初期，就是通过这个方法反复打磨我的课程。录制视频训练，也是我的演讲训练营，帮学员提升演讲表达能力的核心方法之一。工作日期间，训练营每天都会有作业，训练自信、训练思维、训练逻辑、训练发声、训练即兴……有训练方法，有训练内容。大家根据作业，进行录视频训练分享。当然仅仅录制视频是不够的，关键还需要纠正优化。错误的逻辑，错误的方法，不恰当的表达习惯，哪怕训练100遍，也只是在重复错误，浪费时间而已。大家录制视频后，我要从演讲主题，到逻辑结构，从语言组织，从措辞用语，从语气语调，到肢体动作，从流畅度，到感染力等等多个方面对视频进行点评指导。有反馈，大家的训练才能持续，有指导，训练中的问题才能得到解决。提升游泳能力的唯一方法，就是多下水多训练，提升表达能力，一样的道理。无论是在家庭聚会、朋友聊天还是工作会议中，都要积极主动地发言，表达自己的观点和想法，表达能力就是在一次次地开口实践中得到锻炼和提升的。而自信不足的人，在面对领导、面对权威或者在公众场合发言时，总是担心出错，害怕出丑，很在意别人的看法，怕自己说不好，这样的心理负担，是制约演讲表达能力提升的最大障碍。不是表达能力好了才开口，而是开口后表达能力才会好。
每一份优秀都是在不断的尝试、实践与磨砺中逐渐铸就的。多开口多实践，是提升表达能力的必经之路。人生每前进一步，都需要语言来开路，在人间，处处要与人打交道，打交道就需要开口表达。我是郑磊杰老师，实战派演讲教练，自信魔法师，专注演讲口才培训7年，1000+场演讲培训实战经验，学员遍布全国200多座城市，海外10几个国家，有企业家、事业单位负责人、上市公司高管、银行行长、职场精英、大学生、研究生、博士生各类人群，一对一演讲辅导上千例，通过实战帮助学员提升了自信，学会了演讲，让学员实现了自我的突破和跃迁。缺乏自信怯场 | 害怕当众讲话 | 上台发言紧张 | 心理素质较差 | 害怕与人冲突 | 内向不善表达 | 说话缺乏逻辑 | 聊天无话可说 | 不善即兴发言 | 上台讲话拘束 | 演讲缺乏气场 | 说话易得罪人 | 嘴笨总是吃亏 | 不敢出镜直播![]()
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