大家好，我是糖糖。
今天聊一个“伪自律”的话题，最近我就遇到这么一个案例↓
小赵是一个90后职场小白，入职未满一年。
前段时间，他跟我吐槽最近工作和生活状态很差，每天都处于巨大焦虑中。
一问才知道，原来小赵为了在同事面前展现自己的高学习力，制定了一套“自律计划”：每天早上6点起床背单词，中午抓紧时间看行业报告，晚上加班到10点，回家后再学两小时编程，12点准时睡觉。
周末也不休息，不是去健身房举铁，就是参加行业沙龙。
小赵自我感觉良好，觉得自己每天都在紧张有序地学习进步，马上就要脱颖而出了。
可两个月下来，不仅没有得到任何表扬，还经常被领导批评工作质量下降。
更可怕的是，小赵开始失眠、掉发，连胃口都没有了。
他很困惑，我这么拼，为什么还是不行？
听到小赵的经历，大叔我不禁扶额。这波操作很迷啊！ 职场小白们别慌，这是典型的“伪自律” 。它有这几个特点：
1.只重视形式不在乎结果
很多人觉得自律就是把时间塞得满满当当，能熬夜加班就是赢家。但这只是表面功夫，关键要看产出质量。小赵虽然天天学，但都是三分钟热度，东一榔头西一棒子，最后啥也没学会。真正的自律是要对结果负责的。
2.用意志力硬抗而非主动驱动
伪自律的人总是给自己定一些不切实际的目标，靠意志力强撑。
时间一长必然会崩溃。
就像小赵，背单词、学编程本质上是在应付KPI，内心毫无热情，当然坚持不下去。
真正的自律应该是被内在动力所驱动，做那些让自己真正感兴趣又有意义的事。
3.急于求成而不是循序渐进
很多人觉得自律就是每天学习16小时，恨不得一夜之间成为大牛。
但罗马不是一天建成的，真正的高手都是日拱一卒，水滴石穿。
小赵如果每天背30个单词，持之以恒，一年下来也能掌握上万词汇量。
贪多务得，最后往往竹篮打水一场空。
4.过度自律伤害身心健康
23岁的年纪本应该朝气蓬勃，但小赵却被伪自律掏空了身体。真正的自律要懂得循序渐进，给身体充足休息时间。小赵要是能抽出时间做做瑜伽冥想，说不定工作效率还能提高。
俗话说“笨鸟先飞”，但前提是得找对方向啊。 职场有道：真正的自律不是通过鞭笞自己，而是追随内心，让努力成为一种本能。 老板最欣赏的，不是那些天天熬夜加班的人，而是工作高效、准时完成任务，还能保证生活质量的人。
所以糖糖奉劝各位职场小伙伴： 不要被“伪自律”蒙蔽了双眼 。找到真正热爱的事业，哪怕每天进步一点点，也远比盲目追赶有意义得多。相信经过一段时间的积累，你终会成为一个真正自律、高效的职场赢家。
大家对“伪自律”还有哪些思考？在评论区和糖糖聊聊吧！
祝大家职场顺心，事业有成，不加班，不内卷！
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