最近，随着很多综艺的热播
一个比PUA更可怕的
人格障碍刷频了
大家平时或许也会遇到
那就是自恋型人格障碍（NPD）
他们喜欢时刻表现自己
逮到机会就教别人做事
有时看似在安抚别人的情绪
却会给人一种抬高自己
打压别人的感觉
让人感到很不舒服
但又说不出哪里不对劲
碰到这种情况
除了躺平，还能咋办呢？
自恋到啥程度
算是NPD？
自信其实是一件好事，但对于我们普通人来说，如何能够在一定程度上区分什么是正常的自信，什么是不正常的“自恋障碍”呢？
以下是根据《精神障碍诊断与统计手册》第五版总结出的6种NPD的典型表现：
TIPS：直到今日，NPD诊断标准和过程仍然存在一定的争议。
这几种典型表现只能用来帮助我们找到一些超出正常范围的、可能是病态的“自恋障碍”，我们不能因为别人符合其中一两条标准，就断定其为NPD。
夸大自我重要性，渴望认可
NPD最为典型的特征，就是喜欢夸大自己的成就和能力，他们可能会在日常对话中反复强调自己取得的成就，哪怕是一点微小的成功，也总是要挂在嘴边。
如果一个人常常见缝插针地强调自己的成就，从不承认自己的不足，还会通过各种方式吸引别人的注意力，那就很可能是NPD的一种表现。
自认为“独特”和“优越”
他们坚信自己的与众不同是优越的，应该受到特殊待遇，并且只有其他地位更高的人才能理解他们，拒绝与“凡人”交往，只与“精英”组队。
如果你发现他们在聊天时很喜欢贬低他人、抬高自己，对普通人表现出不屑的态度，这可能是NPD的一种表现。
过度幻想
NPD通常会痴迷于对权力、成功、完美爱情或外貌的幻想，他们可能会不切实际地想象自己未来能取得非凡的成就，成为行业领袖、社会名流，甚至世界知名人物。
一个人经常把不切实际的未来计划挂在嘴边，却不愿面对现实中的挑战或责任，这可能是NPD的典型表现。
利用和剥削他人
在人际关系中，NPD常常利用他人来达成自己的目的，而对他人的情感和需求置若罔闻。
如果一个人在关系中很快赢得别人的喜爱和信任，但却只在需要时靠近他人，并在利用完后迅速疏远，表现判若两人，这种剥削行为可能就是NPD的表现。
容易嫉妒他人
自恋者不仅认为自己应该获得特殊待遇，还会对他人的成功或幸福产生强烈的嫉妒心理。
如果有人在面对别人的成功时，总是试图贬低对方或散布负面言论，这往往是他们掩盖自身不满和嫉妒心理的方式。
缺乏同理心
他们无法真正理解或感受到他人的情感，或者会因为它们对自己无益而表现出忽略的态度，这使得他们在处理人际关系时显得冷漠且自私。
当你向他们倾诉烦恼时，他们可能不会表现出关心，或者假借“关心”的样子，迅速将话题转回到自己身上，不停地说自己的成功应对经历。
碰到NPD怎么办？
避免过度迎合
自恋者经常需要外界的赞美和肯定来维持自己夸大的自我认知，但过度迎合他们的需求可能会加剧他们的自恋行为。
所以，该否定的时候就要直接表示不赞同，避免陷入一味顺从或被利用的局面。
设定明确界线
自恋者常常会在无意识中侵犯他人的情感和心理空间，试图操控局面以满足自己的需求。因此，与他们相处时，设定清晰的界限非常重要。
例如，如果他们总是试图将对话的焦点转向自己，或要求不合理的特殊待遇，我们可以用一种礼貌而坚定的方式拒绝，明确告诉他们“这就是我的底线”。
保持自我价值感
自恋者有时会通过贬低他人来提升自我优越感，这可能会让我们感到被轻视或否定，千万不要被影响了，真正的自我价值感主要来源于我们内心对自己的认知和肯定。
我们也可以与其他能真正欣赏和理解自己的人相处，或者从信赖的亲友处获得情感支持，分享自己的感受，缓解自恋者给我们带来的否定感。
编辑：尘灯
图片：来源网络
来源：科普中国
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