也来分析抑郁的根源——熬夜
文摘
2024-12-25 08:16
山东
一个日常看起来阳光开朗的人，内心也许正狂飙着痛苦的风暴。不是第一次听到有大好年华的孩子选择离开人世的消息了，每次听到，依然会震惊、惋惜、感同身受的悲伤。孩子究竟经历了什么？他是用多大的毅力克制自己，让自己表现如常的？假如有一个发泄口，让他能倾泻那些黑暗污浊迷茫困顿，也许就不会被压的透不过气来，以至绝望而放弃生命。我们常常幻想，彼时彼刻哪怕有一丝丝光照进来，也许他的人生就会不一样。媒体都在分析当下生活的压力和学业内卷的时候，有没有人注意到一个关键词：凌晨2点 。那个孩子凌晨2点从学校实验室出来，出来买了一份食物，他只穿着单薄的衣服。人们常会用心理学的原理去分析一个患了忧郁症或者有严重心理疾病的人，其实，心理疾病首要的是器质性病变。是身体包括大脑和神经先发生了异常。不正常的生活方式会导致一个人的身体和精神生病，很多人都意识不到，一个人等到真正生病了，也就很难去做正常的分析和认知了。我们知道熬夜会导致心脏缺血而猝死。而有着高脑力消耗的人，如果昼夜颠倒，精神处于高度紧张状态，大脑高速运转难以休息，又长期得不到正向反馈，没有成功的精神奖补，就会陷入恶性循环，纤细的稻草被压断的那一刻，人就会神经崩溃。只有有过高强度用脑经历的人才会有这种感受。身边的你我，你遇到过吗？我遇到过啊。假如你昼思夜想一件事，也不得其解，就像在一片黑暗当中，怎么也找不到一丝光亮，“就这样吧”，那一刻，也许想的就是“冲动的一跃”。熬夜对生命的危害至大。我们知道睡眠是大脑清除垃圾的时刻，如果大脑里的垃圾始终得不到清理，可想而知，后果是什么，一个身体看起来正常的人，大脑其实已经脆弱不堪一击。教育孩子的本质首先他应该是一个健康的人，作息规律，饮食规律，身体健康了，才能谈其他，谈教育，谈正能量。一个人身体机能不行了，他根本吃下饭，一个人的大脑病了，他也根本不能正常学习。所以，我们很多家长，会觉得自己的孩子为什么会躲起来，只知道打游戏、玩，根本不听话，不懂事，其实，是他生病了。孩子没有得到好好的休息，怎么能吸收到好的能量？假如游戏能让他感到快乐，他为什么不做快乐的事情呢？所以，一定要让自己的孩子身体健康——养成良好的生活习惯。富兰克林说：我从未见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好的。这些年来，我发现身边过得好的人，无一例外有着健康的作息规律，而运气好的年轻人，都是凤毛麟角的早睡早起、睡眠习惯好的人。我们不需要孩子有多么成功，只要他们平安健康就好。在埋怨孩子不争气的时候，一定要反思自己，究竟传输给了孩子什么样的生活理念和价值观念。
