专家说 | 自卑?焦虑?抑郁?姐妹们快给不良情绪Say bye bye!

文摘   2025-01-14 20:31   上海  

作者介绍

钟晓蓉

副教授 博士后

四川大学华西医院乳腺中心/头颈肿瘤科

擅长:乳腺癌的精准诊断与化疗、靶向治疗、内分泌治疗等综合治疗

乳腺癌这个坏家伙着实可恶!对于乳腺癌患者来说,抗癌之路艰辛又漫长,比起身体上的痛苦,让人更难受、更难熬的往往还有心理上的困境。


有资料显示,乳腺癌患者的心理障碍发生率远高于其他恶性肿瘤患者。

面对不良情绪,患者如何“自救”?家属如何有效给予支持和帮助?希望本文能帮助到各位姐妹正确认识并合理处理不良情绪!





一、长期不良情绪导致哪些危害?

焦虑、担忧、情绪不稳定、心烦易怒、睡眠质量下降、食欲不振等等是乳腺癌患者常见的不良情绪,乳腺癌患者如果长期持续被这些不良情绪“捆绑”,可能导致以下危害:

⚠️严重影响患者的生活质量
⚠️削弱身体免疫力
⚠️影响抗癌治疗
⚠️加重药物副反应
⚠️增加复发转移风险,导致疾病进展
⚠️影响家庭和谐关系等等






二、为啥不良情绪可能导致疾病进展
长期焦虑、抑郁等不良情绪如果不得到改善,会引起长期或过度的神经紧张,从而可能导致疾病进展。

01

使儿茶酚胺类激素分泌增多

2013年我国的研究发现,与压力有关的儿茶酚胺可能导致肿瘤血管生成,儿茶酚胺刺激人类乳腺癌细胞的血管内皮生长因子的表达,慢性压力调节血管内皮生长因子的表达,使原发性肿瘤血管的密度增加了三倍。
不良情绪会导致交感神经系统功能紊乱,引起肾上腺素、去甲肾上腺素等儿茶酚胺类激素的分泌增多,导致乳腺癌等多种恶性肿瘤和心血管疾病的发生

02

使自然杀伤细胞活性降低

免疫识别功能是人体的免疫系统中的一个重要的功能,它可以识别并有效的清除“异己”,这项功能主要由自然杀伤细胞来完成。

当我们心情不好时,自然杀伤细胞的活性减弱,同时糖皮质激素的水平升高,而抑制了淋巴细胞和巨噬细胞的功能。

另一方面,儿茶酚胺的分泌可以加速淋巴细胞的凋亡,改变自然杀伤细胞和粒细胞分布,使得自然杀伤细胞对肿瘤的抑制作用下降

03

影响肿瘤微环境

长期过大的压力会干扰神经内分泌和免疫系统的平衡,从而调节代谢重新编程、调节肿瘤微环境、影响恶性进展。

可能参与调节的有血管生成和基因表达、肿瘤相关巨噬细胞,它们在促进肿瘤生长、血管生成、细胞外基质重塑中发挥重要的作用。

04

影响乳腺癌进展

不良情绪和负性的心理暗示,会导致的儿茶酚胺水平分泌增加,对乳腺癌患者的预后产生不利的影响。
在转移性乳腺癌患者中,常可发现病人的血中糖皮质激素增高。动物实验证实,压力和抑郁可促进交感神经系统的激活,而导致乳腺癌骨转移的发生。




三、不良情绪怎么“破”?


👩患者:接纳事实、适当倾诉、学会翻篇
姐妹们,当我们出现担心、焦虑、害怕的情绪时,先接纳自己,我们每个人或多或少都会产生焦虑情绪,我们首先要允许自己有这样的情绪。
接下来,倾诉。别憋着,要学会适度进行宣泄,把自己的想法担忧说出来。情绪宣泄法是通过排出消极情绪心理治疗的方法。你可以喋喋不休地尽情向身边的人倾泻自己内心的想法,吐露被压抑的消极情绪,这样能恢复心理机能,治疗心理创伤,解除内心障碍。
当情绪宣泄后,学会翻篇,不要反复让自己再次陷入焦虑情绪中,可以找点其他事来转移自己的关注点,比如做些力所能及的家务,适当运动,听听能让自己的放松的音乐等等。
👩🏻‍❤️‍💋‍👨🏻家属:尊重理解、耐心倾听、点灯引路

那对于我们的患者家属朋友,此时要特别注意,当她向你诉说不安,是她脆弱心理寻求安全感并期望被保护的一种表现,一定要耐心倾听,充分理解并正确的引导。给她一个拥抱吧,你就是她依赖的港湾。


未来的日子里,你我她,我们每个人,都会努力追逐自己的星辰,因为只要我们相信,希望的光芒就永远在心中闪耀!





END


声明:本文系医学相关教育科普文章,不涉及具体治疗方法或医疗行为,不得替代医院就诊行为。

图片来源:创客贴

本文转载自微信公众号:乳言。


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