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今年秋天比往年更燥，秋分过后，主气阳明燥金，客气少阴君火。
《黄帝内经》指出：五之气（9月22日—11月21日）：“五之气，阳复化，草乃长，乃化乃成，民乃舒。”
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如果你平时压力大、肝气不舒，更容易有郁热。在这种环境下，肝血不足的人就更难熬了，郁热化火，都需要消耗肝肾的阴去平衡，会更消耗肝血。
特别是女孩子，每个月都要流血，虽然现在物质丰富，但肝血不足的人却有很多，如果你也有这些情况👇🏻
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这4个日常行为，能戒了最好。无论你的健康还是美貌，都少不了肝血的支撑，养足肝血皮肤、头发、睡眠、心情都会很好！过度思虑和委屈：容易血虚和肝郁！
现在这个环境，大多数人都思虑过重。《黄帝内经》说：“思伤脾”，思虑过重导致脾胃虚弱，也会让人很难入睡，会消耗肝血，造成血虚。
很多朋友不习惯表达自己的感受，害怕会有冲突，习惯性的忍耐和委屈自己，长此以往，很容易气郁气滞。气郁久了，郁而化火，会更猛烈的消耗肝血去“灭火”。![]()
平时需要给自己一个放空的时间，每天有那么一小时，允许自己什么也不想：发发呆，看看树，逛逛公园，亲近植物。也有人闲不下来，闲下来想得更多！做做这个拍手掌的动作，手掌上有心包经和心经通过，拍手掌能疏通经络，使心血充盈，减少内耗。
别看它很简单，你拍拍就知道，会莫名其妙的开始笑，整个人身体越来越放松。
也多拍打腋下。肝之邪留于两腋，通过刺激腋下的极泉穴，能将肝之邪祛除于体外，调整气血平衡，使人放松心情，疏肝理 气。拍打三十六下后，换另一只手操作同样动作。![]()
熬夜：睡不好老的快，加重烦热！
中医讲心藏神，肝藏血，肝藏魂，而睡眠就是神与魂藏于体内阴精血液中。如果你平时白天没空休闲，晚上熬夜娱乐，或者是被动熬夜，入睡很难、想睡觉但睡不着……都会过度的消耗阴精血液，肝血不足。特别是晚上23点到1点肝经当令，还没有入睡，会很容易感到心烦、燥热，有些人还会出很多汗。特别是女孩子，因为女子以肝为先天，肝血不足，血海空虚，肝肾同源，很容易月经量少，内分泌受影响，皮肤也容易粗糙。平时多吃点酸的，比如石榴、番茄、百香果，吃火锅、麻辣、烧烤的时候，搭配酸梅汤，来养阴液。
睡前半小时喝罗汉果酸枣仁植物饮，酸枣仁非常养肝血，对肝血不足、肝火旺、睡眠不好的朋友很有用。还加入了清热润肺，滑肠通便，降肺火的罗汉果，疏通气机的紫苏、陈皮，调和诸药的甘草，在帮助睡好，养心血的基础上，还能润 燥、化痰养肺。白天别喝，会突然很困！睡前半小时用，植物熬煮，无添加糖。6罗汉果酸枣仁（每天100ml）+2通安茶（每天2包）很多人肝郁也很厉害，用6瓶搭配2盒疏肝解郁的通安茶，一起用2周，联系供货商做了组合特惠。气顺了，血也补上了，睡好觉，心情好，面色也会好。![]()
过度恐惧：肝肾同源，最容易掉头发！
《黄帝内经》说“恐伤肾”、“恐则气下”，很多人都有这样的经历，面试紧张、考试紧张、看医生很紧张，都会想去上厕所。“肾其华在发”，好些人受了惊吓，也会大把大把掉头发。现在很多朋友都对未来充满恐惧，要有意识允许自己放松。恐惧是因为过去不舒服的经历，对未来的一种预判，有时候并不会发生，我们要客观的认识这件事。肝肾同源，肾水不足，就无法涵养肝木，自然肝血亏虚。当你恐惧、害怕的时候，不如做做大拜，它能帮你止息妄念，释放恐惧。同事孙太一也录了一个自己大拜的视频，做的时候可以戴上薄手套，以免擦伤皮肤。从一次3遍开始，慢慢增加：有的人白天忙碌还好点，一到晚上夜深人静的时候，担心和恐惧就都涌上来了，最适合做大拜，可能会大哭，想哭就哭，给自己一个出口。如果你平时担忧、恐惧比较多，掉头发厉害，入睡困难、容易半夜醒、起夜。睡前可以喝喝覆盆子汁。它有点酸，是收敛的，能把养肾还把肾精固摄住。特别适合操心劳神、熬夜晚睡、房事频繁、用脑过度，或者产后体虚、太操心老的快、充满担忧、恐惧的人，每天2袋，持续补一补。《庄子》有云：“虚室生白，吉祥止止。”，大胆告别你的恐惧和忧愁，让心空静下来，美好的事情自然会发生。
全世界的爱，都会涌向你。
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过度用眼：视物模糊，月经量越来越少
现代人工作娱乐都在手机上，过度用眼的问题非常普遍。如果你眼睛干涩、疼痛、流泪……
平时一定要注意养护眼睛，肝开窍于目，用眼过度伤肝血，容易过早衰老，掉头发、睡不好、月经量少……经常做这个动作：双手搓热，趁着手上的热力，赶紧贴到眼皮上，把这份热渗透进去，加速眼周血液循环。之后看看远处的绿色。如果你平时眼睛酸、干涩、疼、流眼泪，说明身体气血程度下降了。平时可以用枸杞、菊花泡水喝。大家都知道红枸杞养眼睛、补肝肾，黑枸杞的滋补之力也很强。
枸杞得天地阴阳之气，它既可以入阴养阴，又能入阳养阳，阴阳双补，还能把心肝脾肺肾之精都补上。![]()
精、血、津液相互化生、互相补充，存在着一荣俱荣，一损俱损的关系，我们把五脏之精补足了，就是从源头上补水；身体里的津液、阴血足了，身体就不干不燥了。
传统养生讲究食以黑为珍，百补黑为首，黑入肾，黑枸杞养阴、养肾的作用更厉害，而且黑枸杞是原花青素很高👇🏻花青素对我们养颜、保持年轻状态都非常有利，是眼睛的好朋友。这款黑枸杞黑枸杞果汁萃，选用青海诺木洪中国野生黑枸杞之乡的大颗粒黑枸杞，用微波超声波破壁技术，养分释放更多，口感特别好。如果你经常看手机，眼睛干涩、疲劳，每天喝1袋，深度滋养眼睛，老的慢一点。有些用户反馈也不好分享出来，有些方面不太行的朋友都可以多用用，男女都适合。女生养肝有个先天的优势，那就是跟着月经周期来，经前期、经后期是养肝的关键时期，经前期疏肝理 气，月经期就能顺畅排瘀；经后期滋阴养血，就能让肝血充足！肝气顺、肝血足的女生，一定会心情好、身体畅通！特别推我们的姨妈福袋，专为调经设计，个性化定制，会根据你的月经类型+月经四期+当下节气特点，定制的一个月经周期（28天）的调理方案+5份产品！5份定制产品+1份节气赠礼，只要￥199，一个月的用量
