中医建议:肝血不足的人少做这4件事,秋天越做越虚

文摘   健康   2024-09-29 07:31   北京  

今年秋天比往年更燥,秋分过后,主气阳明燥金,客气少阴君火。

《黄帝内经》指出:五之气(9月22日—11月21日):“五之气,阳复化,草乃长,乃化乃成,民乃舒。

如果你平时压力大、肝气不舒,更容易有郁热。在这种环境下,肝血不足的人就更难熬了,郁热化火,都需要消耗肝肾的阴去平衡,会更消耗肝血。

特别是女孩子,每个月都要流血,虽然现在物质丰富,但肝血不足的人却有很多,如果你也有这些情况👇🏻

这4个日常行为,能戒了最好。无论你的健康还是美貌,都少不了肝血的支撑,养足肝血皮肤、头发、睡眠、心情都会很好!

过度思虑和委屈:容易血虚和肝郁!

现在这个环境,大多数人都思虑过重。《黄帝内经》说:“思伤脾”思虑过重导致脾胃虚弱,也会让人很难入睡,会消耗肝血,造成血虚。

很多朋友不习惯表达自己的感受,害怕会有冲突,习惯性的忍耐和委屈自己,长此以往,很容易气郁气滞。气郁久了,郁而化火,会更猛烈的消耗肝血去“灭火”。

平时需要给自己一个放空的时间,每天有那么一小时,允许自己什么也不想:发发呆,看看树,逛逛公园,亲近植物。

也有人闲不下来,闲下来想得更多!做做这个拍手掌的动作,手掌上有心包经和心经通过,拍手掌能疏通经络,使心血充盈,减少内耗。

别看它很简单,你拍拍就知道,会莫名其妙的开始笑,整个人身体越来越放松。

也多拍打腋下。肝之邪留于两腋,通过刺激腋下的极泉穴,能将肝之邪祛除于体外,调整气血平衡,使人放松心情,疏肝理 气。拍打三十六下后,换另一只手操作同样动作。


熬夜:睡不好老的快,加重烦热!

中医讲心藏神,肝藏血,肝藏魂,而睡眠就是神与魂藏于体内阴精血液中。
如果你平时白天没空休闲,晚上熬夜娱乐,或者是被动熬夜,入睡很难、想睡觉但睡不着……都会过度的消耗阴精血液,肝血不足。
特别是晚上23点到1点肝经当令,还没有入睡,会很容易感到心烦、燥热,有些人还会出很多汗。
特别是女孩子,因为女子以肝为先天,肝血不足,血海空虚,肝肾同源,很容易月经量少,内分泌受影响,皮肤也容易粗糙。
平时多吃点酸的,比如石榴、番茄、百香果,吃火锅、麻辣、烧烤的时候,搭配酸梅汤,来养阴液。
睡前半小时喝罗汉果酸枣仁植物饮,酸枣仁非常养肝血,对肝血不足、肝火旺、睡眠不好的朋友很有用。
还加入了清热润肺,滑肠通便,降肺火的罗汉果,疏通气机的紫苏、陈皮,调和诸药的甘草,在帮助睡好,养心血的基础上,还能润 燥、化痰养肺。白天别喝,会突然很困!睡前半小时用,植物熬煮,无添加糖。
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很多人肝郁也很厉害,用6瓶搭配2盒疏肝解郁的通安茶,一起用2周,联系供货商做了组合特惠。气顺了,血也补上了,睡好觉,心情好,面色也会好。


过度恐惧:肝肾同源,最容易掉头发!

《黄帝内经》说“恐伤肾”“恐则气下”,很多人都有这样的经历,面试紧张、考试紧张、看医生很紧张,都会想去上厕所。
“肾其华在发”,好些人受了惊吓,也会大把大把掉头发。
现在很多朋友都对未来充满恐惧,要有意识允许自己放松。恐惧是因为过去不舒服的经历,对未来的一种预判,有时候并不会发生,我们要客观的认识这件事。
肝肾同源,肾水不足,就无法涵养肝木,自然肝血亏虚。当你恐惧、害怕的时候,不如做做大拜,它能帮你止息妄念,释放恐惧。
详细分解:
同事孙太一也录了一个自己大拜的视频,做的时候可以戴上薄手套,以免擦伤皮肤。从一次3遍开始,慢慢增加
有的人白天忙碌还好点,一到晚上夜深人静的时候,担心和恐惧就都涌上来了,最适合做大拜,可能会大哭,想哭就哭,给自己一个出口。
如果你平时担忧、恐惧比较多,掉头发厉害,入睡困难、容易半夜醒、起夜。睡前可以喝喝覆盆子汁。它有点酸,是收敛的,能把养肾还把肾精固摄住。
特别适合操心劳神、熬夜晚睡、房事频繁、用脑过度,或者产后体虚、太操心老的快、充满担忧、恐惧的人,每天2袋,持续补一补。
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《庄子》有云:“虚室生白,吉祥止止。”,大胆告别你的恐惧和忧愁,让心空静下来,美好的事情自然会发生。

全世界的爱,都会涌向你。


过度用眼:视物模糊,月经量越来越少

现代人工作娱乐都在手机上,过度用眼的问题非常普遍。如果你眼睛干涩、疼痛、流泪……

平时一定要注意养护眼睛,肝开窍于目,用眼过度伤肝血,容易过早衰老,掉头发、睡不好、月经量少……
经常做这个动作:双手搓热,趁着手上的热力,赶紧贴到眼皮上,把这份热渗透进去,加速眼周血液循环。之后看看远处的绿色
如果你平时眼睛酸、干涩、疼、流眼泪,说明身体气血程度下降了。平时可以用枸杞、菊花泡水喝。大家都知道红枸杞养眼睛、补肝肾,黑枸杞的滋补之力也很强。
枸杞得天地阴阳之气,它既可以入阴养阴,又能入阳养阳,阴阳双补,还能把心肝脾肺肾之精都补上。

精、血、津液相互化生、互相补充,存在着一荣俱荣,一损俱损的关系,我们把五脏之精补足了,就是从源头上补水;身体里的津液、阴血足了,身体就不干不燥了。
传统养生讲究食以黑为珍,百补黑为首,黑入肾,黑枸杞养阴、养肾的作用更厉害,而且黑枸杞是原花青素很高👇🏻
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如果你经常看手机,眼睛干涩、疲劳,每天喝1袋,深度滋养眼睛,老的慢一点。有些用户反馈也不好分享出来,有些方面不太行的朋友都可以多用用,男女都适合。
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补肝血的捷径:调月经,女生养肝的先天优势
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