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举个例子，在习练八段锦时，可以在每次吸气时配合提肛动作，将阳气提至头顶；然后在呼气时舌尖顶龈，降其阴气。这样不仅能增益八段锦之养生功效，更能使动作愈趋和谐流畅。轻柔为主：此等动作，重在体内气血自然流转，无须过分使劲，以免过犹不及。专注当下：练习之际，将意念集中于动作与呼吸之间，体察身内微妙之变，方可事半功倍。无论你择何养生功习练，但使能融吸气提肛、舌尖抵龈之二势于其中，即可你贯通任督二脉，和调阴阳，壮旺生命力。（更多内容，请关注经络技巧公众号）👇🏻点击公众号 查阅更多资料
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