你在为了减肥或保持身材
猛运动➕健身吗
是不是给自己立了个flag
必须要瘦成一道️闪电⚡️
不热身就运动
一运动就猛冲不停
这是不是你运动时的样子
运动过度或运动保护措施不到位
都会给身体带来不同程度的损伤
近日，西安中医脑病医院接诊了
很多因运动后疼痛前来就诊的患者
肌肉拉伤、关节扭伤、韧带撕裂等
在医学影像中心做了磁共振检查后
均证实他们疼痛部位有不同程度的运动损伤
医生提醒：
警惕以下运动损伤，千万别“中招”
△ 踢足球之后的小腿肌肉拉伤
这么多运动之后带来的损伤
若不及时处理，或者治疗效果不佳
很可能会演变为陈旧伤
使得疼痛部位病程延长
1、评估
需要评估自身是否适合运动以及适合哪类运动。
关节不稳定或肌肉力量差的人群，需要请专业教练指导，降低运动损伤的风险。
2、装备
选择合适的运动装备、建议佩戴好护具，加强对关节的保护。
在舒适的运动场地进行训练，较硬的地面会增加对膝关节及踝关节的压力。
3、热身
运动创伤紧急处理方案
如果发生运动创伤，可以根据具体伤情，采取针对性的紧急处理方法。
1
出血
2
骨折
3
扭伤、脱臼
4
创伤
5
肌肉拉伤
6
腿肚抽筋
7
手指挫伤
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供稿丨医学影像中心
编辑丨于浩洋
校对丨郜雅昱
顾问丨任小军
审核丨张丽姝
