大连经济技术开发区医院
世界心脏日
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2024年9月29日，全球迎来了第25个世界心脏日，今年的世界心脏日主题是“心行合一”，强调了保护心脏不仅仅是个口号，更要落实到行动上。咱们得从日常做起，从改变那些对心脏不友好的生活习惯开始。
心脏保护计划
首先，饮食得健康。告别那些高糖、高盐、高脂肪的食物，多吃新鲜蔬菜水果，还有全谷物。记住，均衡饮食才是硬道理！
其次，动起来！别老是窝在沙发里刷手机，每周至少来几次中等强度的运动，比如跑步、游泳、骑自行车，让身体出出汗，心脏也会更开心哦！
再来说说戒烟限酒。吸烟和过量饮酒对心脏的伤害可不是一星半点，为了自己和家人的健康，还是早点跟它们说拜拜吧！
当然，保持好心情也很重要。长期的心理压力就像给心脏加上了沉重的负担，学会放松自己，做做深呼吸、听听音乐、跟朋友聊聊天，都是缓解压力的好方法。
最后，别忘了定期体检。血压、血脂、血糖这些指标都得时刻关注着，一旦发现异常就得及时干预。毕竟，预防总是优于治疗嘛！
爱护心脏，从我做起！在这个特别的日子里，让我们一起行动起来，用实际行动守护好我们那颗宝贵的心脏吧！心行合一，健康相随！
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稿件来源｜心内科 孟琛
文本校对｜姜阳阳
美术编辑｜逄凇
责任编辑｜李夏青
