太阳黄经210°，斗指戌，霜降交节
今日霜降，秋风萧瑟天气凉，草木摇落露为霜。
《月令七十二候集解》记载：“霜降，九月中。气肃而凝露结为霜矣。”当地表温度降至零度以下，且水气含量达到一定程度时，会形成坚硬的小冰晶，这就是霜。
霜降之时，适合登高望远，开阔胸怀，古诗云“停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花”，”枫叶落，荻花干，醉宿渔舟不觉寒。“枫叶色彩斑斓，正是此时美景。
一候 豺祭兽（10月23日~10月27日）
“霜”为秋凉之候，“降”为敛藏之机。气温继续降，人体的阳气向内收敛，脾胃更强健，传统上讲这会儿尤其适合进补，一则好消化，二则御寒，提高抵抗力。
但现代社会和古代不同，信息和物质过剩，地球气候也在变化，尤其是今年夏天温度很高，大部分出汗更多，津液消耗大，更伤阴。霜降这15天，这3件事务必要做，特别是平时气血虚的人。
否则吃不好，睡不好
太多人一进补就上火、长痘痘，一祛湿就大便干燥，更有气滞、气郁严重的人，一进补就反胃、头昏。如果你把身体疏通了，很多事自然就好了。
自己按揉穴位，更方便了解自己的身体，如果你懒得动，也可以直接贴运中贴。这个贴比较猛，是用了大分量熬出的药贴，贴了之后可能会特别热，如果你的皮肤受不了，可以撕下来再贴其他的穴位，别浪费。
如果你喜欢吃冷饮，在吃之前贴肚脐神阙穴，还有肚脐上面四指的位置，中脘穴、先把脏腑暖起来，避免寒凉和受凉胖。越是内脏凉的人，脂肪越多，容易拉肚子、宫寒、消化不好的人也可以贴这俩穴位。
否则消耗大，更烦躁
平时阳虚的人吃生姜，也搭配点蜂蜜、桑椹、百合。阴虚的人煮桑椹水，也搭配点大枣、陈皮。自然界中也有比较厉害的植物，比如覆盆子，它气血阴阳同补。
如果平时皮肤干燥，白天消耗大、用脑过度、入睡困难，可以睡前喝点覆盆子汁。覆盆子味酸，有收敛的作用，可以把外散的气机收敛回来，保持稳定；而且覆盆子还可以补肝血、补 肾精，是妥妥的“睡 眠 果”！
覆盆子汁，买3发4👆🏻
睡好觉的人，心情才好。心情好，运气更好！
否则脾胃差，痰湿多
最近很多朋友都胖了，阳气内收，胃口变大，消化好，胖了很正常，人和大自然一样，春生夏长，秋收冬藏，秋冬是会胖一点。
霜降气温下降，会让很多蔬菜都更好吃了，怕长胖要多吃菜，可以有意识的一周吃3天素。
平时用南瓜、土豆、莲藕、红薯替代部分主食，味道好，还能让大便通畅。家里烤个红薯，满屋子都是暖暖的香味，比焚香还令人愉快。
如果你夏天出汗多，秋天身体虚、没力气、面色差、睡不好，特别是产后没精神、月经量少的人，可以每天2勺玉灵膏。
我喜欢用黑豆豆浆+玉灵膏一起，味道很好👆🏻
罗大伦先生曾经在《百家讲坛》讲过王孟英这个方子，他应用反馈很好。最近养生圈也流行先用温胆汤泡脚，祛痰湿暖身驱寒扶阳，搭配玉灵膏滋阴养血，这样阴阳同补，气色能好一大截。
罗先生的制法是：龙眼肉十份，西洋参一份，两者搅拌均匀，然后，放到一个碗里，上锅隔水蒸，蒸40个小时以上。
我们这个玉灵膏也是这么做的，西洋参补气滋阴，桂圆肉养血温阳，蒸40小时以上。一阴一阳补 血养气，温而不燥，润而不凉。今天买会送一袋温旦汤足浴粉，限量30份。
