太阳黄经210°,斗指戌,霜降交节
今日霜降,秋风萧瑟天气凉,草木摇落露为霜。
《月令七十二候集解》记载:“霜降,九月中。气肃而凝露结为霜矣。”当地表温度降至零度以下,且水气含量达到一定程度时,会形成坚硬的小冰晶,这就是霜。
霜降之时,适合登高望远,开阔胸怀,古诗云“停车坐爱枫林晚,霜叶红于二月花”,”枫叶落,荻花干,醉宿渔舟不觉寒。“枫叶色彩斑斓,正是此时美景。
一候 豺祭兽(10月23日~10月27日)
“霜”为秋凉之候,“降”为敛藏之机。气温继续降,人体的阳气向内收敛,脾胃更强健,传统上讲这会儿尤其适合进补,一则好消化,二则御寒,提高抵抗力。
但现代社会和古代不同,信息和物质过剩,地球气候也在变化,尤其是今年夏天温度很高,大部分出汗更多,津液消耗大,更伤阴。霜降这15天,这3件事务必要做,特别是平时气血虚的人。
否则吃不好,睡不好
太多人一进补就上火、长痘痘,一祛湿就大便干燥,更有气滞、气郁严重的人,一进补就反胃、头昏。如果你把身体疏通了,很多事自然就好了。
自己按揉穴位,更方便了解自己的身体,如果你懒得动,也可以直接贴运中贴。这个贴比较猛,是用了大分量熬出的药贴,贴了之后可能会特别热,如果你的皮肤受不了,可以撕下来再贴其他的穴位,别浪费。
如果你喜欢吃冷饮,在吃之前贴肚脐神阙穴,还有肚脐上面四指的位置,中脘穴、先把脏腑暖起来,避免寒凉和受凉胖。越是内脏凉的人,脂肪越多,容易拉肚子、宫寒、消化不好的人也可以贴这俩穴位。
否则消耗大,更烦躁
平时阳虚的人吃生姜,也搭配点蜂蜜、桑椹、百合。阴虚的人煮桑椹水,也搭配点大枣、陈皮。自然界中也有比较厉害的植物,比如覆盆子,它气血阴阳同补。
如果平时皮肤干燥,白天消耗大、用脑过度、入睡困难,可以睡前喝点覆盆子汁。覆盆子味酸,有收敛的作用,可以把外散的气机收敛回来,保持稳定;而且覆盆子还可以补肝血、补 肾精,是妥妥的“睡 眠 果”!
覆盆子汁,买3发4👆🏻
睡好觉的人,心情才好。心情好,运气更好!
否则脾胃差,痰湿多
最近很多朋友都胖了,阳气内收,胃口变大,消化好,胖了很正常,人和大自然一样,春生夏长,秋收冬藏,秋冬是会胖一点。
霜降气温下降,会让很多蔬菜都更好吃了,怕长胖要多吃菜,可以有意识的一周吃3天素。
平时用南瓜、土豆、莲藕、红薯替代部分主食,味道好,还能让大便通畅。家里烤个红薯,满屋子都是暖暖的香味,比焚香还令人愉快。
如果你夏天出汗多,秋天身体虚、没力气、面色差、睡不好,特别是产后没精神、月经量少的人,可以每天2勺玉灵膏。
我喜欢用黑豆豆浆+玉灵膏一起,味道很好👆🏻
罗大伦先生曾经在《百家讲坛》讲过王孟英这个方子,他应用反馈很好。最近养生圈也流行先用温胆汤泡脚,祛痰湿暖身驱寒扶阳,搭配玉灵膏滋阴养血,这样阴阳同补,气色能好一大截。
罗先生的制法是:龙眼肉十份,西洋参一份,两者搅拌均匀,然后,放到一个碗里,上锅隔水蒸,蒸40个小时以上。
我们这个玉灵膏也是这么做的,西洋参补气滋阴,桂圆肉养血温阳,蒸40小时以上。一阴一阳补 血养气,温而不燥,润而不凉。今天买会送一袋温旦汤足浴粉,限量30份。