下周就到霜降节气了，秋天最后一个节气，是养脾胃最好的时机之一。《黄帝内经》中说：「脾者土也，治中 央，常以四时长四脏，各十八日寄治，不得独主于时也。」脾胃是我们五脏的中 心，把吃进去的饮食运化成营养，一年四季供养着心肝肺肾，但没有一个季节是完 全属于它的；只有每个季节的最后18天，由脾来主事，参与到季节的转换中来。这段时间脾的功能最为旺盛，顺势养护脾胃，事半功倍，这时候特别适合吃些长在土里的食物！脾属土，土里的食物经过春生夏长秋收，吸收了四季的土地精 华，最得土之气，土气平和醇厚，也最能补益脾胃。今天跟大家重 点分享3个长在土里的天然养脾胃高手，现在吃正合适！![]()
深秋，一个埋在土里的金疙瘩长好了，它深褐色的外皮下，包裹着细腻的白色肉质，吃起来口感绵软香糯，胃肠最喜欢，你猜是什么？
它就是芋头！
芋头入胃经、大肠经，而胃经和大肠经同为阳明经，互为表里，共同完成“生产”，把吃下去的东西消化掉，化生出人体需要的能量气血，再把食物糟粕排泄出去。
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“主宽肠胃”，就是帮助胃肠消化，缓解吃多了肚子胀气、消化不好，大便不通等问题。现代营养学也认为，芋头含有丰富的可溶性膳食纤维，可以双向调节肠蠕动，能润肠通便。
芋头之所以能“充肌肤”，主要是因为它能强健脾胃，脾主肌肉，胃经又是多气多血的经络，脾胃好了，气血也足，自然就中气十足、脂肉悦泽；
你发现没有，芋头去皮之后，表面有一层滑不溜秋的黏液，在中医看来，这些黏液有补 肾，补益精髓之用；
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现代营养学把这层黏液叫做黏液蛋白，经过消化吸收后会产生免疫球蛋白，能提高自身抵抗力；里面的黏液皂素又能像胃中的黏液一样，保护胃肠、润滑肠道。
是不是很厉害，其实芋头还有一个更厉害的却不为人知的能耐：消瘰疬！“瘰疬”就是现代医学里的慢性淋巴结炎、淋巴结核、甲状腺肿大。
其实，这些都是身体里的痰气郁结的产物。比如你生气了、抑郁了、焦虑了，导致肝气郁结，让你胸口堵、胃胀、两肋胀痛刺痛、小腹部胀痛；
肝郁久了，进而影响脾胃功能，脾胃是运化饮食的，脾胃功能弱了，吃进去的东西就容易生痰湿！当气机阻滞、痰湿凝聚，就在身体形成“疙瘩结”。
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除了瘰疬，小孩的慢性扁桃体炎、腺样体肥大，还有现在很多人肺里、甲状腺、乳房、卵巢、子宫长东西，也是这样来的！
芋头与燥湿化痰、化瘀散结的半夏、天南星，是好兄弟，一个家族的，都可以消肿块、痰核、瘰疠；
但是半夏和天南星都不是食物，并且都有小毒，唯有芋头是药食同源，因此在化痰散结的食疗榜上，他是扛把子，始终被人模仿，却一直无法超越。
它性味平和，好吃又能长期吃，连国医大师陈存仁也在他的《津津有味谭》里夸赞它：现在很多人脾胃虚、气血虚又身体淤堵，痰瘀不容易化散，建议经常吃点芋头，蒸着吃，煮着吃，炖着吃、做点心都好，每次吃100~200克，贵在坚持，脾胃调养需要一个过程，身体里的疙瘩也需要一点点化散！如果觉得麻烦，不方便蒸煮，可以直接吃香芋粉，用温热水或热牛奶一冲，搅拌均匀就好！我们的香芋粉，来自山清水秀的广西荔浦市，是国 家地理标志农产品，这里具有独特的自然条件和土壤条件，水源丰富，这里高温多湿的环境正是芋头最喜欢的！配料表干干净净，只有芋头，0添加，6斤芋头做成一斤粉，每天吃30克就行，今天有特惠活动：买3罐送一个电动搅拌杯，轻松冲出香滑细腻的香芋粉。![]()
这个“土地之精”：上养肺、中补脾、下滋肾
“扫除白发黄精在，君看他年冰雪容”，这是诗圣杜甫赞美黄精的诗句，杜大诗人希望黄精能帮他扫除白发、保持容颜、恢复年轻！因为黄精获天地之淳精，得坤土之精粹，被称为“土地之精”、“仙人余粮”，曾是风靡修仙界的超级网红，上能养肺，中能补脾，下能滋肾！![]()
秋冬容易干咳、喝水不解渴、烦躁不安，内热，出虚汗吃它，养阴润肺补气；
脾胃虚弱、食欲不好、大便干结、排便费劲的人吃，能补脾胃之气，养脾胃之阴！
活在当下，生活节奏快，压力大、操心劳神、熬夜晚睡、用脑过度，会狠狠的消耗身体的能量物质，当五脏六腑的能量供应不足，功能减弱，早衰就随之而来！
黄精特别擅长补诸虚，补五劳七伤，刚好可以帮我们补上五脏六腑的虚损。而且它性平味甘，药食同源，秋冬每天吃点儿，悄无声息的把脾、肺、肾补起来，来年体质会有一个大提 升。
黄精最好的吃法是九蒸九晒！
《日华子本草》里说：“单服九蒸九曝，食之驻颜，入药生用”；
经过九蒸九晒，黄精甩掉了原本涩口、滋腻之性，变得甘甜软润，甘味入脾胃，能更好的补养脾胃，软润也更好消化吸收；
经过九蒸：吸收水火之气；九晒：吸收太阳之精之后，能激发补 益 效 果；中医认为，黑色入肾，炮制成黑色的黄精，补 肾精的能量更足、阴阳双补！
我们商城的炮制黄精，经过九蒸九晒，独立包装，剥开就能当零食吃。每天吃一两颗，补而不燥，补而不上火。黄精是慢工出细活的主儿，最好坚持吃1~3个月！
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除了芋头、黄精，土里还有一个宝贝，现在也很需要，名医张锡纯它是滋补 药中的无上之品，不但补脾很厉害，也能补肺补 肾。它就是怀山药！![]()
怀山药我用得很多，也坚持用了很多年了，我和我先生的脾胃都不好，孩子生出来脾胃也弱，小时候总爱生病，感冒咳嗽、消化不好、不爱吃饭、瘦小，愁死人了！一次生病后发现孩子还挺爱喝怀山药水，就抱着试试看的态度坚持了一个月，效 果远超我想象：孩子消化变好，饿得快，没有便 秘、口臭了，脸色红润，开始长肉肉，一个月长了3厘米！大家千万别小看了怀山药水，它可是《医学衷中参西录》的一个名方：一味薯蓣饮，特别适合脾胃虚弱、容易有咳喘鼻炎等呼吸道问题、燥热喝多少水都不解渴、气虚自汗、心慌、拉肚子、阴虚血虚的人！现在处于深秋，昼夜温差比较大，还时不时大风降温，经常用吃些怀山药，它能补养跟抵抗力息息相关的：脾、肺、肾。脾胃补好了，则气血足，抵抗外邪的能量就强；肺是人体抵御外邪的第1道防线，肺气足，则抵御外邪的能力和排痰能力都强；而肾藏元气，补 肾就是从根源上补一身的元气！怀山药性味平和，不挑体质不挑人，所有人都适合，包括小孩、孕妇、哺乳期妈妈，小孩吃了不爱生病，吃饭香，长得好，孕妇哺乳期妈妈吃了，脾胃好，气血足，孩子好喂养！
这里要重 点说一下怀山药，不是我们平时吃的山药。医书上记载最好的山药大都产于怀庆，治 病的效 果好，所以很多医生开方时都写怀山药。怀庆就是我们今天的河南焦作。熬煮的方法也有讲究：每天取山药15片生的怀山药片（孩子减半），清水冲洗一下，放进锅里，加水600毫升，开火煮沸，转小火再煮20~30分钟；喝完还能重复再煮1~2次。不方便煮的朋友，可以买怀山药粉，用开水冲调就可以了，功效一样的，简单方便！我们商城怀山药片、怀山药粉都是河南焦作温县的铁棍山药，是垆土轮耕种植的，品质很好，今日特惠买2送1，建议多备点，整个秋冬都用得上！![]()
养生讲究“食饮有节、不时不食”，秋冬顺应天时，多吃“土”，养好脾胃，身体棒！5份定制产品+1份节气赠礼，只要￥199，一个月的用量
