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网友:前天开始做的!刚做完很舒服,肩膀一直kakaka的响。昨天开始斜方肌很疼,但是今天突然发现颈纹变浅了,来上班同事都说脖子感觉变长了。真的是意外惊喜,我的颈纹一直都是重灾区,再坚持做几天看看斜方肌酸痛会不会好。
网友:老师我来反馈了。右手前年起来一个硬筋包,揉了好久也下不去,不碍事也就不管了。前几天开始练二郎挑担,第一、二天练的时候,右胳膊大臂内侧有根筋别着特别疼还嘎嘣嘎嘣响。连续练了一周,刚才练完无意中发现筋包没有了,具体什么时候消失的也不知道。
网友:这个太好用了,连着做了两天,脖子不那么僵硬了,太神奇了。
网友:来谢谢张医生!我半年前右手手腕疼,是腱鞘炎(早年就有肩周炎颈椎病),手腕特别疼,擦了药酒什么的也没根治。三月中我开始做这个👆🏻 操,因为动作简单易学易操作我能坚持下来了,两个星期后手腕不疼了!而且主要是能感觉到是关节经络被打通了!真是太神奇了,非常感谢您!!!
网友:我不得不说,这个动作对富贵包真的是神器。我不胖,富贵包看着,摸着就是个骨头,还挺高,很明显。我实在看不下去了,抱着试试的态度,练了两天,每天三四次,每次100个,今天发现下去了好多多,非常明显,真的很推荐,真是随时随地都能做,太爱了,一次100个,同时肩颈也有所舒适。
网友:坚持打卡162天,每天必做的就是这个,富贵包消下去好多,锁骨窝也有了,感觉脖子也纤长了点感恩宝医!
网友:这个我必须来感谢!我家女儿富贵包很大,大到鼓起来和脖子几乎90度。头上还一直长脂溢性皮肤炎。从去年疫情期间始,每天做这个动作100多下。坚持快一年时间,最近已经完全消了!真的全平了!!!而且头上脂溢性皮炎也有点缓解。童子功神奇,但一定坚持!
现在是「十人九颈椎病」的年代,颈椎病导致的问题很多,我个人觉得很多心脑血管疾病和颈椎是有一定关系的。
颈椎问题不仅仅是局部问题,其内里发源于肝郁肾虚,肩周、脊柱都会经络不通。因此,调理颈椎必调经络,必调脊柱,内调肝肾筋骨。
童子功-罗汉担山松肩颈,是按这个思路调整颈椎肩周的,做50到100次,微微出汗为佳,经期,孕期人群可做。
动作要领
温馨提示
由于个人体质、操作方法等不同,效果可能存在差异。必要时请寻求医师帮助。
往期内容
做了几次,掌心肉满满被撑平,掌纹都消失了,肩胛、小腹都有拉伸(附视频)
一个简单动作坚持做1年,孩子视力提升2行,散光没有了 | 粉丝反馈 ( 附视频)
图片来源于摄图网及网络
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