睡不好,心脏不舒服,做了这组祛邪养心动作,感觉好多了!(附视频)| 粉丝反馈

健康   健康   2024-08-26 07:05   北京  





蓝字关注我们




网友:这一套对我而言是有效的。这两天失眠,基本上一夜没睡,心脏微疼,做了会儿好多了。感谢。


在中医里面,「心为君主之官,主不明则下危」。

通俗来说就是心如果有病,就会导致身体生病,一切病都是出自于心,而表现在身体上。

婆罗门坐功之养心,这个动作可以养心、祛邪、防病。做50~100下,身体微微出汗为度,经期、孕期可做。


动作说明

预备式:端坐于高凳,脊柱松展,双目平视自然呼吸。  

双手成拳,拳背向外在体前双拳相撞,撞击点为小指侧后溪穴范围。右手掌心托住左手腕背,左手撑掌掌心向天,双手向上托起,下落时经体前舒展手臂成弧形下落,收至胸前再次仛天,如此往复,左右同。  

提膝,双手攀住左足心,左腿外蹬伸直,双手攀住不能脱手,如此往复,左右同。  

收式:端坐,双手收回抚于腿面。  


网友的部分反馈:


网友:这个动作几乎面面俱到,好。 


网友:做完这些感觉神清气爽,身体很轻。我感觉我好像长高了。


网友:工作坐了一上午,按照视频做了20个感觉舒服,谢谢张老师坚持会有效果的。


网友:心口轻松一些。

往期内容


处暑过后,该补肺啦!肺部保护好,秋天不生病(附视频)

青梅竹马是上上婚姻?| 针灸匠聊天

送给「资深」久坐族女生的日常保养法

脖子僵硬,筋总是拉得很紧,如何快速缓解?

近期肺炎感染增多,如何更好地防治?

身体变暖,打开冰箱也不会犯鼻炎了,黄褐斑变浅,只因这么做(附视频)| 粉丝反馈

刮痧刮出意外——老人手抖改善个例 | 粉丝反馈

特殊时期,送你一杯提高免疫力,预防感冒的养生茶

快速缓解缓解鼻塞、打喷嚏的小方法

天干物燥,快来煲一碗「润肺益肾」的滋阴汤!

有「痔」青年看过来!收下这份妙招合辑(附视频)

这款美肤「万金油」,内服竟对心血管保健有好处?| 厨房里的中医妙招


图片来自摄图网和网络

我知道你在看


针灸匠张宝旬
介绍中医
 最新文章