很简单的一个动作，做了之后喘闷都缓解了？ （附视频）| 粉丝反馈
健康
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2024-09-02 07:05
北京
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网友：做完一组，心肺喘闷都有缓解，谢谢宝老师，宝藏童子功。
这是一个洗手操，有网友在练习之后心肺喘闷都有缓解，这是为什么呢？
下图是手掌手背的反射区模型图，手上与脚上分布着人体各脏腑器官的反射区，反射区疗法应用很广泛，通过按摩、刺激反射区，可帮助调整脏腑虚实，疏通经络气血，预防或治疗某些疾病。
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在中医来说，洗手可利五脏，通十二经。中医的导引和印度的瑜伽一源多歧，很多内容是一个东西，而且很早期就有交流，比如易筋经和达摩祖师的关系就很大。
天竺按摩洗手法，做50到100下，身体微微出汗为度。经期、孕期可做。
动作说明
预备式：双足开立，略宽于肩，正身直立脊柱松展，双目平视自然呼吸。双手于胸前合十，掌心相贴合，旋掌180度，右手在上左手在下，双手中指搭在对侧小臂，然后双掌外拉，以中指为轨道，拉到中指相接触。然后双掌内搓恢复成掌心相叠，再旋掌180度变为左手在上右手在下，双掌外拉至中指相接，再内搓归位。如此往复。要点：双掌旋磨如磨碎掌中之物，此为意而非力，双掌肌肤贴合而不用僵力。
