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很多人在夏天，因为饮食贪凉，猛吹空调，穿露脐露背装，热爱重口味饮食，喝酒，熬夜，养成了不少不健康的生活习惯，到了秋季又多食瓜果伤害了脾胃，面色萎黄，食欲不振，容易疲劳，容易生病，胃凉腹痛，腹泻常常发作。
中医认为「脾胃为后天之本」，脾胃伤则百病丛生。脾胃状态对于健康十分重要。
网友：这几天练着胃里的食物往下走了，再不是一个大疙瘩。
这个动作拉伸脾胃经络，而且有助于脾胃升清的功能，胜过服药。
做50~100下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。
网友：为什么我一做这个就打嗝，然后嘴里全是口水，昨天做的时候还呕出3口痰。
网友：这个动作对打通四肢的经络效果非常好！
网友：坚持了两个月了，胃不痛了，谢谢张老师。
网友：我的脾胃不好已经好久了，一直都不消化，很苦恼！看到张老师的这个小妙招就跟着练，很有效果，一直都打嗝，感谢张老师！！！
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脖子上的小疙瘩明显缩小，只因用了这个「顺便」的方法，对盗汗、湿疹也有帮助
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