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文摘   2025-01-04 23:59   江苏  
第十九周营养食谱
镇江市苏州外国语学校
1月6日 - 1月10日


1.6星期一

午餐

糖醋小排、莴笋炒蛋、百叶肉丝、酸辣包菜丝、平菇蛋汤、白米饭、芦柑


晚餐

黄焖鸡块、白菜玉米肉丝、蚂蚁上树、蚝油生菜、菠菜蛋汤、芝麻饭


1.7星期二
早餐

花生红枣粥、蒜苗肉沫炒饭、水煮蛋、酱香饼、紫薯卷、烧麦、地瓜丸、鸡蛋饼、酱黄瓜

午餐

红烧大虾、冬瓜烩肉片、番茄炒蛋、杭白菜油果、雪菜豆腐汤、玉米碴饭、香蕉


晚餐

黄豆烧小肉、美极鲜炖蛋、青椒香干肉丝、剁椒西葫芦、萝卜肉丝汤、白米饭


1.8星期三
早餐

小米粥、青菜鸡蛋炒河粉、卤鹌鹑蛋、千层饼、全麦面包、油条、香蕉酥、梅干菜馅饼、酸辣土豆丝

午餐

蒜苔里脊、牛肉沫烩萝卜、茼蒿肉丝、酒酿圆子、蛋炒饭、糖心苹果


晚餐

素鸡烧老鸭块、鱼香面筋肉丝、鸡丝土豆、青菜百叶、冬瓜海带汤、小米饭


1.9星期四
早餐

红豆粥、老干妈炒饭、鸡蛋、春卷、米兰虾饼、韭菜鸡蛋饼、烧麦、青菜馅饼、炒雪菜

午餐

凤梨咕咾肉、鸡丝绿豆芽、花菜肉片、白菜面筋、番茄蛋汤、燕麦饭、香蕉


晚餐

小酥肉、青蒜香干炒肉、秋葵炖蛋、菜椒土豆丝、紫菜虾皮汤、白米饭



1.10星期五
早餐

燕麦粥、包菜肉丝炒面、茶叶蛋、芝麻饼、花卷、荠菜煎饺、韭菜盒子、奶黄包、拌黄瓜

午餐

红烧狮子头、干锅手撕包菜、鱼香茄子、菠菜炒干丝、萝卜排骨汤、白米饭、香梨+点心


排版|周城禧

END

镇江市苏州外国语学校
镇江市苏州外国语学校是一所K12高端民办学校。
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