①早卧晚起，必待日光
过度劳累、过度熬夜，会损伤阳气和气血。建议早睡晚起，最好等太阳出来以后再起床，并保证充足的睡眠。
②去寒就温，无泄皮肤
保护人体阳气还要注意保暖，远离寒气，接近温气，不要让皮肤泄露于风寒之中，使已经收藏的阳气外泄。
③增强体质，锻炼有度
冬季晨练宜迟不宜早，早晨阳气不旺，且室外寒冷，易受“风邪”入侵引发伤风、感冒、关节疼痛、胃疼等病症。不宜剧烈运动，可选择轻缓柔和的运动方式进行保健，如太极、八段锦、散步、瑜伽等，以微微汗出为度。
④养心藏神，清静淡泊
冬季低温干燥、较高的气压对冠心病、高血压、哮喘、脑动脉硬化等有不利影响，易使人的身心处于低落的状态，尤其是体质虚弱或常年有病卧床的患者，应做好疏导，不要过度劳心费神！
温馨提醒
1.甘蔗糖分高，不建议患有糖尿病的患者食用甘蔗；
2.甘蔗属于寒性的食物，脾胃虚寒的患者一般不建议食用甘蔗；
3.甘蔗出现了一些变质或者变黑，变红的现象都是不能食用的！
