情绪机制：TA们为什么拿不起也放不下
文摘
情感
2024-02-25 11:31
上海
曾经我很不理解那些对感情拿不起也放不下的人，不明白为什么明明很想要感情生活却畏缩不前宁缺毋滥，也不明白那些恋爱脑为什么常有情绪化的、损己不利人的操作。后来我发现，核心是因为每个人的代价和情绪机制不一样。之前某次我鼓励友友多去认识人，勇敢爱、多试错，才会找到更合适的人时，她是这么说的：
“我们不一样。你不知道一次的尝试我要鼓起多大勇气，我的生活会受到多大影响。你看你，哪怕是你很喜欢的狗崽，他对你又有多少情绪影响呢？你说失去他也很难过，但在你最难过的时候这个痛苦情绪又能占你总情绪的多少？有30%么？甚至10%？你的生活几乎没有受到影响，你还是开心快乐地按自己平时的方式过啊！更别提其他对象了。而我不一样，哪怕是还没多喜欢的对象，就能牵动我很多情绪了。如果我们有些什么不开心，我可能大部分的情绪都是灰色的了，生活、做事都会提不起劲。”
恋爱脑，TA们就是有这么多的情绪和心思会放在情爱这个板块上，因为这个板块占比大、处于重要地位，所以生活会大范围被相关事情波及和影响。主流还会解读为感性和理性的区别，或者说感性程度的区别。有些人就是比较情感细腻，因为TA的感知更深刻，所以容易更受伤更难过。有些人更偏理性，可调动的情绪不多，没什么感知力，所以比较平静冷漠。
但我觉得上面两种解读不够，还有一个显著的人与人之间的区别就是：情绪蔓延机制。如朋友所说，失去狗崽带给我的痛苦，巅峰时也只能占到我总情绪的10%。我更多时候是在写东西开心、得到认可开心、和朋友交流开心、认识新的人开心、倒腾家里开心、去哪玩开心……想到他难过。只是他这部分变得难过了，他不可能能跨区影响我生活中其它的开心。就像我曾经工作很不开心的时候，也不影响我感受其它项的开心，我很亲密的朋友都是看到我写失业那篇文时才知道我那时那么艰难。我的情绪是分格而治的，就像九宫格，一格不好只是一格，一格里的负面情绪蔓延不到其它部分。而拿不起放不下的人，TA们的情绪是一体的，一滴墨就可以污染整缸水。不管是因为哪个项不好，最终都是整体情绪受影响，从而生活全方位受影响。比如开头的那位朋友，她工作不顺的时候也会影响生活，整个都不开心。所以我不觉得她可以只是用恋爱脑来解读，她在任何项上的不开心和被否定都容易波及整个生活。同时，我明显是一个情绪感知很深刻的人，所以那种感性或理性的解读也不适用。我并不无感，我只是没有让一格的情绪蔓延到方方面面。我想大概是年少时有太多痛苦情绪，又必须让自己有动力前行、维持正常生活运转，一边痛苦一边自救，所以学会了情绪的分格而治。能力有时就是被逼出来的。让一格的痛苦只停留在那一格范畴里，这是第一层的进化。
再想想，虽然狗崽给我带来的痛苦情绪超不过10%，但他带给我的快乐情绪却能占到我当时总情绪的50%，我能让快乐情绪蔓延到其它格。情绪的分格而治，把痛苦的隔板调高，让它不容易蔓延，把快乐的隔板调低，让它能给生活整体带去更积极的影响。这是更深一层的进化。做一个有情绪的人，有强大的感知能力才符合体验派的人生，虽然也会拥有痛苦，但不让痛苦操控自己的生活。
综合以上，我这样情绪管理的人当然容易得大于失，所以总是勇于尝试，而我友友那样的人，适合慎重一点开始关系。我也明白了一些恋爱脑损己不利人的情绪化操作，TA们是在止更多的损。比如一位女生跟我说起她有个还蛮喜欢的男生，男生对她也很不错、他们的关系也在往好的方向发展只是不到她觉得很理想的程度。在我看来这样的关系当然值得继续，利大于弊，她又没有其他人选，有这样的关系比单身好。而女生在痛苦纠结后决绝地选择了分开，在她看来他们的关系是弊大于利的，因为情感关系本身就会给她带来太多影响生活的情绪和纠结，而那些不够理想的部分对她造成困扰和难受大到超出可以承受的程度。我前面说会被情感关系、工作上的不开心全面波及生活的不情绪分区的友友，她最近经历了一次惨烈的分手，这是她前所未有鼓起勇气勇敢爱的一段，在感情中建立了一些自信和安全感，结果在最后全部被否认和摧毁。
结果这次没有，她的负面情绪在一个很合理的范畴，就事论事，她并没有像之前一样遇到点大的事就大范围地否定自己。也就一个星期，她已经走出来了。我说，天呐，你的变化也太大了，你真实地让我看到了自卑者的希望，原来真的可以改变！
她说，我觉得我还是会因为小事去全方位的否认自己。但正是因为这次的打击太大，大到我知道不收敛情绪、还按之前那套来的话，我肯定撑不过去，而我还是要生活，我得学会处理这些情绪。
从这个角度来看，没有被迫学会情绪分区的人何尝不是幸运，何尝不是被世界宠着的。
这也是小孩子和成年人的区别，小孩子可以随着情绪不管不顾地任性，成年人得成熟处事。
这又让我想到成熟的爱和少年的爱，少年的爱还不懂分区，所以喜欢你是满心满眼用他全部的热忱喜欢你，而人成长到一定阶段，建立了自己各个板块的生活组成后，就算很有爱的能力的人，也只会在情感板块爱你。
所以如果觉得弟弟更真诚，少年更热切，可不只是年轻人的生理欲望更饱满。
