个人观察，人可以按不同的自我防御机制分为外壳型和内核型。
外壳型的人类通常慢热，TA们有一层表面的防御机制，就像一层外壳，用于抵御、测试和筛选其他人类进入TA的世界。
常见外壳型的人表面有距离感，但内心极度柔软，一旦突破TA的外壳、TA接纳你为自己人之后，TA就再无边界，变成了很好拿捏的软柿子。
外壳型的人通常内核较弱，甚至无内核，所以内心没有有效自我保护机制，容易没有自我坚持，是混沌而杂糅的状态。越无法建立有效内核的人，越依赖外壳的保护。
内核型的人表面上柔软兼容，有较大的空间可以没有障碍地和更多人产生交互，TA很可以从中受益。
但凡不威胁到TA内核的部分，TA都是包容且开放的。内核型的人通常很知道自己的原则和底线（坚硬领域），正是出于对自己的了解和有坚持自我的力量，TA们反而不需要外壳，不需要在一开始就有自我保护行为。
我们需要从社会上攫取资源，需要从人和人的交互中获利，不管是职场还是情感关系，都是人和人发生交集、产生互动、互相评判和互相提供价值。
在职场上我们很容易明白这个道理，而情感世界也是一模一样的逻辑。内核型人更容易获利，因为TA们的交互效率更高。
不是绝对但大多情况下，高效是优点，因为高效带来更多机会和可能，也意味着更多的选择权和主动权。
此外，内核型的交互更基于真实，大家的时间精力花在把真实的自己拿出去和对方发生交集、看真实的结果。同时，因为更多的交互，彼此都能获得更多的讯息和养分，让自己的世界更大。而外壳型的时间精力很多花在了打破外壳，建立连接上。
表面的壳可能让人错过更大的世界、更多的交互、更多的受益，而没有内核可能让人予取予求无法维护自我。所以在社会中的我们，自我修炼的方向应该是弃外壳，越没有表面防御机制越好；同时修内核，把内核修得越明晰而有边界、越有自我和主体性，内心的护城河越可靠，越敢放任自己去更大的世界里撒野。
两性教育的一个差别就是，更鼓励男性去探索，而总是从危险、不安全等的角度去让女性畏缩而害怕，让她们谨小慎微地把自己缩进壳里，并且美其名曰这是关心和为你好。这样的话，她们攫取到的资源和掌握的主动权会差一大截，她们的世界就小了。
只有外壳没有内核是最吃亏和好被拿捏的。这也是传统女性被鼓励成为的类型，鼓励她们矜持和被动，等待被追逐，被拿下后就是没有自我地奉献。而外层柔软的人容易吃四方，各种吸收兼容进来为己所用，真正的内核在深处，不会被随意触及和波动。
其实第3阶段也非常好用，就是外层有兼容度，往里有一层示警，示警的壳内仍然留有余地，再才是内核。而对于我这种想要和人群广泛产生交集和互相启发、了解更多可能性的人，才想把内核缩到极小。甚至我想把内核修无，无招胜有招。
无论如何，弱外壳，修内核。
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