【医学小常识】早期识别+预防，警惕老年人认知障碍！

健康 2024-11-13 17:31 北京

本期专家：

翟炎冰

北京中医药大学东方医院

康复科主治医师

医师简介：北京中医药大学临床针灸推拿学硕士。师从广安门医院刘志顺教授。擅长针灸治疗中风后遗症、认知功能减退、颈腰椎疾病、脊髓损伤、慢性疼痛、失眠等。

专家科室 简介

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随着生活水平的提高和人们均寿命的延长，老年人口日益增加，而认知障碍也逐渐成为老年人健康中的一个重要问题。尽管随年龄增长，记忆力减退和思维反应变慢是正常的，但当这种认知能力下降过度、影响到日常生活时，可能就不仅仅是“老了”这么简单了，甚至可能是认知障碍的早期表现。对此，早期发现和预防对老年人及其家庭都至关重要。

什么是认知障碍？

认知障碍是指大脑功能的退化，导致记忆、思维和语言能力下降。轻度认知障碍（MCI）是认知功能减退的早期阶段，虽然症状尚不至于严重影响日常生活，但如果不加重视，有些人会逐渐发展为更严重的认知问题，比如阿尔茨海默病。

认知障碍的常见表现

认知障碍的症状往往逐渐出现，不容易被察觉。以下这些早期信号可能提示认知能力正在减退：

记忆力下降：

尤其是短期记忆，老年人可能会忘记刚刚发生的事情，或频繁重复问题。

语言困难：

在表达时找不到合适的词，或者使用不准确的词汇，影响正常沟通。

判断力下降：

做决定时显得迟钝，甚至容易受到欺骗或做出不理智的判断。

方向感变差：

在熟悉的环境中也可能迷路，或对时间和日期的感知不再准确。

情绪变化：

情绪波动较大，容易焦虑或抑郁，有时还会表现出不符合平时性格的行为。

如果家中老年人出现上述症状，建议尽早就医，进行认知功能评估，确定是否存在认知障碍。

哪些因素会增加认知障碍的风险？

虽然认知能力随年龄减退是自然现象，但一些风险因素会加速这一过程。

慢性疾病：

如糖尿病、高血压和高胆固醇，不仅对身体有害，还会加速大脑退化。

心血管健康问题：

心血管健康和大脑健康息息相关，血管问题会影响大脑供血，从而导致认知能力下降。

不健康的生活方式：

吸烟、酗酒和缺乏锻炼都会增加认知障碍的风险。相反，健康的饮食和适量的运动有助于延缓大脑老化。

心理健康问题：

长期的抑郁、焦虑也会损害大脑功能，增加认知障碍的可能性。

如何预防认知障碍？

虽然无法避免衰老，但通过改善生活方式，确实可以有效减少认知障碍的发生概率：

保持大脑活跃：

多动脑，比如阅读、学习新知识、玩智力游戏，这些活动能帮助大脑保持敏捷。

社交互动：

与家人、朋友保持频繁的交流，维持良好的人际关系，不仅有助于心情愉快，还能刺激大脑的社交功能。

健康饮食：

多吃蔬菜、水果和鱼类，减少红肉和高脂肪食品的摄入。

适量运动：

每天进行适度的运动可以促进血液循环，帮助大脑保持良好供血。

管理慢性病：

定期体检并积极控制糖尿病、高血压等慢性疾病，有助于减缓大脑功能退化。

早期识别与干预的重要性

认知障碍的进展往往缓慢，因此早期识别尤为重要。如果家中老年人出现记忆力减退或判断力下降的情况，不能仅仅认为是“年纪大了”，应尽早进行检查。有些症状，如抑郁或药物副作用，可能会被误认为是认知障碍，但它们是可以逆转的。即使确诊为认知障碍，早期干预可以通过药物、生活方式的调整、一些中医外治方法，帮助延缓病情的进展。

审核/康复科主任医师王嘉麟

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