这种心理机制根植于我们的思维深处，有的时候，它可能是一种试图建立共鸣与理解的桥梁；有的时候，它又可能成为隔阂与误会的源头。
许多亲密关系因为这个习惯，反而变得生分、产生矛盾，甚至走向分离。
在许多时候，这种习惯确实能够让我们理解和体谅伴侣。特别是在面对两人的观念有分歧时，通过设身处地地考虑对方的立场和感受，可以让我们找到共通的语言，顺利解决事情。
比如，一对夫妻在讨论是否应该搬家到一个新的城市时，如果双方都能尝试站在对方的视角考虑和讨论问题，两人的交流就会更加顺畅，双方都能感受到自己被在乎，两人的相处也会变得更加和谐。
这种以己度人，是体现在共情基础上的沟通，可以更好地维护我们的关系。
然而，正如硬币的两面，以己度人在某些时候也潜藏着误解、冲突与疏离的风险。
这是因为，每个人的成长背景、性格特质和生活经历都是独一无二的，这些因素共同塑造了我们的价值观、偏好和思维方式。
当我们不假思索地将自己的框架强加到他人身上时，很可能忽略了每个人特殊的思维差异，从而引发不必要的误会和冲突。
有个关于以己度人最出名的小故事，是出自美国作家欧·亨利的小说《麦琪的礼物》。
故事讲述了一对贫穷却深爱彼此的年轻夫妇，为了在圣诞节给对方送上最好的礼物，各自牺牲了自己最宝贵的东西：
丈夫卖掉了祖传的金表为妻子买了一套精美的发梳，而妻子则剪掉了自己心爱的长发为丈夫购买一条白金表链。
这是个温暖的故事，以己度人在这里造成了一个美丽误会，背后反映的是两人深厚的感情，但在现实生活中，许多类似的误会却可能导致关系出现裂痕。
一个常见且典型的例子便是金钱观的差异。在亲密关系中，如果一方习惯性地以自己的消费观念去揣测另一方的需求，往往会引发不必要的矛盾。
比如一对夫妻，丈夫热爱生活，追求品质，他可能基于自己的喜好，认为妻子也享受偶尔的奢侈体验，于是在结婚纪念日精心安排了一顿昂贵的浪漫晚餐。
然而，妻子却是个精打细算的人，她更倾向于将钱用在刀刃上，比如购房、教育或紧急备用金上。
这样的差异，在没有充分沟通的情况下，丈夫的浪漫举动很可能被视为浪费，会引发妻子的抱怨和指责，而妻子的不满又会让丈夫感到委屈，认为自己的一片心意被误解。
长此以往，两人之间难免会产生隔阂。
那么，为何我们常常会忍不住以己度人呢？这背后有着复杂的心理动因。
首先，这是自我中心的体现。人类天生倾向于以自己的视角作为世界的中心，把自己的经验和感受作为出发点，去理解和解释周围的世界。
这种倾向在亲密关系中也同样存在，比如我们往往会不自觉地假设——如果某件事物让自己感到愉悦或满足，那么对方也会有相同的感受，我们不喜欢的东西，对方肯定也不喜欢。
然而，这种因为过度关注自我需求而忽视对方独立性的做法，很容易导致误解。
其次，心理学中的投射机制也起了作用。投射是指我们把自己不喜欢或无法接受的特质、情感，不自觉地安放到他人身上的一种心理防御机制。
例如，一个自己常常感到懒惰的人，可能会觉得伴侣也很懒惰，那么他就可能在没有确凿证据的情况下，对伴侣的行为进行指责和批评。
这种投射不仅加剧了以己度人的倾向，还可能引发不必要的争吵和误解。
很多时候，这种以己度人的习惯，会对我们的关系造成不好的影响，具体表现在以下两个方面：
01
看不见伴侣的独特性
要知道，我们每个人都是独一无二的个体，拥有自己独特的需求、梦想和界限。
当我们总是试图以自己的标准去衡量对方时，就很容易忽略这些差异，无法真正理解和接纳对方。
你总是把他想得跟你一样，你喜欢吃梨，就以为他也喜欢吃梨，每天都给他准备一大堆梨，可是他想吃的也许是苹果。
长期下来，你觉得自己付出了很多，可他却感到被忽视和被控制，对你更加反感。
02
造成沟通障碍
健康的关系能让我们达成有效的沟通，而以己度人往往导致沟通出现误解和偏差。
当我们预设了对方的想法和感受时，就很难真正倾听对方的声音，理解他们的真实需求。
这种沟通障碍不仅阻碍了问题的解决，还可能加剧关系的紧张。
那么，如何避免以己度人的情况发生呢？认真观察、积极沟通和倾听，永远是避免以己度人的必杀技。
在两人交往时，我们应该学会放下自己的预设和偏见，以开放的心态去观察和感受对方。
比如，前文提到的准备纪念日礼物前、未能充分考虑妻子喜好的丈夫，如果他能够事先观察妻子的日常行为，留意她的消费习惯和生活态度，或许就能避免那场不必要的误会。
同时，他还可以通过积极的沟通，提前与妻子商量，找到真正让双方满意的礼物。
也许，对妻子而言，一个能够减轻家务负担的洗碗机或拖地机，远比一顿昂贵的晚餐来得更加实用和贴心。
此外，我们还应该学会倾听。真正的倾听不仅仅是听到对方的话，更是理解对方话里的情感和需求。
在沟通中，我们应该给予对方充分的表达空间，避免打断或提前下结论，而是耐心地等待对方说完，然后再根据自己的理解进行反馈。
这样的倾听不仅能够帮助我们更准确地把握对方的真实想法，还能让对方感受到被尊重和理解，他自然更加信任你、依赖你了。
总之，以己度人虽然是一种自然且普遍的心理现象，但在亲密关系中，它往往带来了误解和冲突，让我们无法享受爱情的甜蜜。
但通过认真观察、积极沟通和倾听，相信我们依然能够跨越认知的障碍，建立起真正健康、充满尊重和理解的亲密关系。
作者 | 止水 疗愈师，拥有中科院心理咨询师资格证，IHNMA 国际催眠师资格证，致力于探索人性的深邃与伟大。
