首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

写在新一岁：答案就在身边

时尚 2024-06-28 00:41 北京

平时作教练的时候，都是问大家问题。在生日前的1个月，突然很好奇：假如大家向我提问，会问什么呢？收集了一波。

❤️

1.如何做到每天一万件事和兴趣爱好，依然精力无限？不要说做热爱的事不会累，再开心、再热爱，还是会累的。

收集的三十几个问题，大概70%都问候了我的精力，统合成一个吧！

（1）热爱的事，每天最早做。原来总觉得晚上可以学习，发现根本学不了一点：不是有活动就是累。换到早上6:00-8:30后，就算白天有突发情况，每天有了打底的时间，心里就没啥负担。持续一段时间后，大脑就记住这段时间就是干这件事的，也不需要“坚持”。

（2）就事论事，活在当下。有时候是“次生情绪灾害”消耗了人的精力。比如，晚上没看成书自责：“我真不自律”，接下来就是焦虑/懊悔/破罐破摔。每失败一次就暗示自己一次，久而久之，形成了一种“我不太行”的信念。其实只是这一晚上没看书而已，其他的都是自己衍生出来、给自己贴的标签。

（3）利用「运动」。比如，在有氧运动后会精神舒爽，无氧运动后会心情平静愉悦2-3天。如果晚上需要上课，我按需“充电40分钟，额外待机3小时”，保持一个良好的状态。

有运动的习惯后，睡眠状况也会跟着好起来。这一年发展了个特殊技能，就是可以随时随地、说睡就睡。虽然看起来早上起的很早有点邪乎，但睡的根本不少🤣

🧡

2. 在干活干的要疯了的边缘，会有想放弃和说自己“为啥要干这个活儿”的瞬间吗？是什么东西让你挺过去的呢？

回想干到疯了的边缘，本质是对一个活需要多少工作量没有判断清楚，给自己时间排的太满，就会产生「疯了」的感受。有过经验，就好很多。

有了目标，心里就知道“为啥要干这个活”，知道中间要走的几十步，哪一步暂时都不能省，就挺过去了。

想起那个最经典的问题：假如财富自由/退休了，你会去干什么？

干现在正在干的事。

💛

3. 在你最挣扎痛苦那段时间，有人给你支持吗?（除了先生）

先生给了我莫大的支持，所以每次学了什么新的技能或有什么新鲜事，都先给他讲和用在他身上。

其他的支持虽然人数不多，但非常深度。无论这些人是否依然在身边，是否还能联系上，都在心里时时感谢。这也是促使我开「生命河流」团辅和其他活动的心意。

3个心得：

（1）大家本质更关心自己的生活。反过来，我们也没那么多观众。和喜欢的人做喜欢的事就好了～

（2）当年我缺乏识别意识，没觉得对方的言语行为已经到了「症状」的程度。直到后面学习心理学，和老师深入交流才知道，还挺危险的。

（3）有人问我：为什么是你，不是别人呢？这是个好问题。答案是：因为那时，我不知道自己想要什么。就像李娟在《冬牧场》写，走在外圈的羊，边走边想方设法往羊群深处挤，好像世界上最安全的事就是让自己消失在“多数”之中。我就是这只羊吧。

所以现在，在做教练对话时，我经常会问客户：“你想要什么？”也是这件事给我的启发：知道你想要什么，就不用去承担别人的课题。

挤在羊群里，永远发现不了更广阔的天地。想不出没关系，慢慢想，找我来一起想也没问题。

我现在，有经验也有能力，完全支持你❤️

💚

4.贝妮喜欢哪本小说，为什么？

《牧羊少年奇幻之旅》：兜兜转转一圈后，宝藏和答案，在出发点和脚下。

🩷

5. 在做喜欢的事里，遇到过滑铁卢吗？比如在不合适的时机干了想做的事

很频繁。就尽量缩短懊悔的时间吧：“假如再来一次，看看会有什么不同”。

🩵

6. 我有个想达成的目标，但有严格的学历门槛限制，一步一步走大概需要3-5年。那时可能已经时过境迁。如果是你会怎么办呢？

会问自己4个问题——

（1）这个目标，是我的终极目标吗？

（2）实现那个终极目标，只有考学这一条路吗？

（3）如果中间多加1步也能达到目标，还有什么可能？

（4）如果当下设立的目标稍微缩小一格，还有什么可能？

💙

7. 有没有什么是你一直想做，但做不到的事？你是怎么和它相处的？

「做决策的时候完全不纠结」是我一直想做但做不到的事。会和亲近的人头脑风暴，把它变成同步近况、维系关系的一种方式~

💜

8. 支撑你去尝试全新的领域，深入不断探索的那股“劲”是什么？

好奇心：“这是什么玩意”

🤍

9. 看到现在自由绽放的你，这是你的新自我；那之前的旧自我，是以何种方式存在着？

推荐大家一定要看「头脑特工队2」，这个问题最棒的答案就在这部电影里。

我有好好想过：那些糟糕的事，如果有个机会要不要重来，或者删除这段记忆，只记住过往好的一面。

不会！

过去的每一秒，都成为了我的现在。无论是“我很勇敢”、“我会自私”，“我能干成”，还是“我那时真的很软弱”...回忆承载我的情绪，情绪构成了五光十色的信念系统，它们现在非常通畅地通向自我意识和我的价值观——“独特”。

每个人都有自己的信念系统和最在意的事（即价值观）。如果很模糊，有机会可要好好找找。

而那些我们认为“只有怎样，才可以怎样”或“应该怎样”的事（莱利只有不择手段比赛中铲倒好友才能保送A高中），如果没办法和认可的自我和在意的事（莱利善良也在意友情）顺畅的联系在一起时，就会产生焦虑和拧巴。

此时，也是打碎旧有信念，重建的契机。

🤍🤍

10.现在做的事，是出于我，还是出于助人？

在约年中复盘的时候，硬拉着我的教练额外送我一个生日问题。赠言：“你现在做的事，出于「我」，还是出于「助人」”。

这个问题出乎意料的简单，但我想了很多答案，删了写，写了删。

这周一出门上班前，在屋里收拾的时候，偶然瞥到了柜子侧面挂的毛笔字——

“皆大欢喜”

这就是答案，它也一直在我身边。

原来的“皆大欢喜”里，只有我自己：我要健康、事业、家庭…关于自己的一切方方面面都要好。而现在的皆大欢喜，已经换了视角：

助人获得欢喜

我自然也有欢喜

如果你想聊聊那些回忆、焦虑、拧巴和信念系统，或者对文章某句话有触动，欢迎转发扩散给更多人，把能量传递出去，也欢迎加我微信号youngerbeast聊聊👇

🪐

推荐阅读

热辣滚烫后，去找自己的“左拳”

优势教练一年半：再看‘优势’这件事

2023：从裂痕里射出光（2.0）

公众号分享：优势案例 | 教练随笔

小红书日常：@年轻野兽Colette

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA5MzI2NTg1MQ==&mid=2649107239&idx=1&sn=2dc0f71df40cc5a32db86460ccee54c5

Courage 能量 | Creation 创造｜Connection 关联

最新文章

鱼不存在，鱼游回大海

梵净山果然寺：阴差阳错中的因果和必然

调研上百个学生，我发现他们的迷茫和成人一样

在变化中寻找契机，用实践带动学习

积极心理团体招募 | 压力管理、社会支持、自我探索、希望提升等多主题报名

积极心理团体招募 | 压力管理、社会支持、自我探索、希望提升等多主题报名

那些花儿和钻石：最近教练实践的洞察与感受

想要被看见，从好好做一次自我介绍开始

写在新一岁：答案就在身边

慢步麻田岭：我的生命河流是绿色的

创新与走心

爱出者爱返福往者福来（4月小结）

首刷三峰环穿：原形毕露（附路线）

在不完美的世界去经历和创造

去拥有自己的作品

我们与初心的距离

春暖复苏好开工

在优势对话中，努力为客户创造最佳体验

天天看到他，真的看见他

广西随感：体验+1，解决方案>1（附行程）

热辣滚烫后，去找自己的“左拳”

机会是折腾出来的

做个还不错的选择（送愿力版手绘红包封面）

优势教练一年半：再看‘优势’这件事

冥王星入水瓶座：未来二十年的关注点大变化！

《百万富翁快车道》：“重装”理财系统

用优势拆解减肥：策略上重视，态度上松弛

8个月减重47.4斤，我是这样做到的...

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉