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关于焦虑和抑郁，我写过了很多次了，它们曾可是我的老朋友，时不时就冒出来，搞得人很烦躁。
“怕”，“爱反刍”，“爱操心”，“过度思考”等……这些都是容易焦虑或抑郁的人常有的行为习惯。
导致自己的大脑不断运转，老把事情往坏处想，反反复复折磨自己，让大脑处于停不下来的状态。
最近我又发现一个扎心的现象，就是焦虑和抑郁的人都有两个共同特质：意志力和忍耐力极强。
也就是说，焦虑和抑郁的人大多不懂得释放压力，一直压抑和自我攻击。
万万没想到吧？
01
国庆节假期，朋友小姜来我家聊天。
聊起彼此近况，她跟我讲述了自己的故事
了解了她的遭遇后，我第一次发现，忍耐性好并不是什么优良品质。
从小，她父母就教育她“恼人心在肚”，不要把什么都表现在脸上，撕破脸了日后就不好相见了。
她一直谨记这个教诲，所以事事都忍让。
结婚后，她跟婆家的人关系都“很好” ，几乎没红过脸，因为能忍。
在职场上她也把意志力强和忍耐好发挥到极致。
有一次公司有个事情需要处理，电脑没电，她找了一圈在男厕所门口的洗手盆下发现电源，愣是在那里闻着各种味道，顶着异样眼光完成了工作。
第二天回去上班，她才知道，功劳被带队的负责人抢了，她虽然很难过，还是忍下了。
这样的事情发生了很多次，她也忍了很多次，让她顾全大局，让她解决烂摊子，让她做别人不愿意的活儿……
听着她描述，我心里五味杂陈，这不也是过去的自己吗？
为了所谓的和平与面子，把自己憋成了“忍者神龟”。
在这样的高压下，人很容易有怨言，又不敢表达，要么生闷气，要么到处诉说自己的不公。
你注意观察身边那些祥林嫂般的人，无一例外都是这样的状态。
这也不难发现，意志力和忍耐力极强的人，为什么会焦虑抑郁了。
虽然说忍一步风平浪静，退一步海阔天空，但是太能忍，太能扛，真不是啥值得炫耀的优点。
相反，这种积攒下来的情绪、负能量会在某一瞬间变成威力巨大原子弹，把人推向焦虑和抑郁的深渊。
02
为什么呢？
《抑郁的力量》一书指出，大脑的控制力极强。
它会强制地向内心和身体下达命令，完全忽略二者的“投诉”和“反抗”，建立起“过度适应”这种独裁统治。
抑郁和焦虑，意味着，长期被大脑压迫的内心和身体在反抗。
简单来说，就是身心与大脑发生了冲突。
心中那些一直以来压制在心底的委屈、害怕、退缩，逼着自我接受，迎合讨好他人的情绪，从未被排解，只不过是被自己生吞咽下去了。
憋屈到一定程度，人的情绪会像高压锅一样，突然爆发。
所以，看那些上去意志力越强，越能忍的人，被焦虑和抑郁袭击的概率越大。
他们不能亦或是不敢把本该朝外的矛头对准自己，便会开启自我攻击。
比如羞愧，自责，愧疚，怀疑自己的能力，怀疑人生等等。
不妨观察下察周围的人，别人再怎么说也是伤敌一千，自损八百。
而意志力和忍耐力强的人却是栽在自己手里。
想想看，是不是不划算？
我自己也经历过这样的阶段，现在想想真是要被被自己蠢哭。
怎么能把矛盾都对准自己呢?
03
一次又一次被催熟后，我终于明白，每个人都有表达的权利，凡事硬撑，硬抗只会让自己憋屈。
有智慧的处理方法是，不卑不亢，当场反击。
我们该明白，意志力是用来成事的，而不是用来跟自己较劲的。
忍耐力是用来磨砺性格的，而不是用来忍气吞声的。
《习惯逃避:你在害怕什么》一书指出，你不解决问题，你就会成为问题;你越害怕什么就会发生什么。
不如大大方方地提要求，会幸福很多，被拒绝也没关系，至少你敢提。
什么都不说、爱反刍、内心戏还特别多的，容易生病，焦虑，抑郁也会乘虚而入。
记住，谁都是第一次做人，不该忍的时候别忍;不该用意志力的时候别用。
它们都是大招，驾驭不敢就会疯狂自我攻击，毁天灭地。
今天就这样了，祝你开心！
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