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今天，直入主题。先在此提醒各位，正午午时（12时至1时），以及（21时至次日5时），若非必要，勿轻触穴位，以免扰动体内平和。若有疑问，点后面蓝色文字看看→一天中这几个小时别按任何穴位，还得从“午时问斩”讲起 。今天，木子将细致讲讲每个时辰如何巧妙地拍打经络、按揉穴位，以求事半功倍。丑时（1时至3时）：肝经昌盛，补血良辰。此刻肝经血气充沛，恰适涵养肝脏、疏导秽气良机。人体进入沉睡，血液汇聚于肝，执行排沉积物与修复之重责。故此时，宜保持深度睡眠，莫扰安寝，以助肝木复原之能。寅时（3时至5时）：肺经主事，气血布散。寅时之际，肺气满盈，输清肝血于周身。此时宜静守，忌剧烈之动，以保肺经气血顺畅运行，滋养百骸。卯时（5时至7时）：大肠活跃期，排便之时，肠脉血气充盈，正为通便良机。拍打大肠经，可促肠动，利排泄通顺；揉按合谷穴，则可更添肠蠕之力，纾解便秘之困。卯时，宜养成善排之习，保肠道通顺无阻。辰时（7时至9时）：胃经当值，晨启脾功。胃经之气强盛饱满，恰为享早餐、滋胃脾佳时。拍打胃经，能助胃蠕动及催生消化液滋生；按摩足三里，则能增强脾胃之力，纾解胃疾之苦。辰时，营养早餐不可无，为全天活力铺设能量根基。巳时（9时至11时）：脾经繁盛，精华易收。脾经丰盈血气之际，为化生血液、汲取养分关键。拍打脾经，可强其运化之功；揉按三阴交穴，则能健脾养血，调平肝肾，纾解食化不良及月事淆乱之症。巳时，应重滋养摄取，可增一顿朝食（茶点），以资脾经运转高效。午时（11时至13时）：心经引领，血流无滞。心经气血至极丰沛，为周身血行循环良机。拍打心经，可助心搏动及血脉畅行；揉按神门穴，则能涵养心魂，稳固意念，消解心忡难寝之烦。午时，宜心境平和，规避剧烈活动及情绪起伏，使心经尽其滋养调节之职。未时（13时至15时）：小肠经盛，吸纳精粹。其血气丰盈，为滋养吸纳良机。拍打小肠经，可强其吸纳之能；揉按后溪穴，则能促进消化，舒缓不适之感。未时，当均衡膳食，以辅其纳化之效。申时（15时至17时）：膀胱经盛，排沉积物之际。此刻其血气充盈，正宜水湿排泄、降火清浊、排出沉积物良机。拍打膀胱经，能助尿液排泄与生成；按揉委中穴，即可纾解腰背酸痛等不适之感。申时，宜保持水分充足，以辅膀胱经效验之发挥。酉时（17时至19时）：肾经当值，藏精之期。肾经气血充沛，为积聚脏腑精华的宝贵时段。拍打肾经，可增肾脏收藏之功；按摩涌泉穴，即可滋养肾元，强基固本，以纾肾虚之虞。酉时，宜保持心境宁静平和，避免过度消耗，让肾经充分展现其效能。戌时（19时至21时）：心包经壮，为心之佐使。心包经血气盈满，实为强化心机能良机。拍打心包经，能助血液循行无阻；按内关穴，则能滋养心神，舒缓心悸胸闷之恙。戌时，亦须心境平和，使心包经展其固本之能。亥时（21时至23时）：三焦经盛，血气无碍通流。三焦经血气满溢之刻，为血气通流佳期，虽此时为人之将寝之时。然而，此并无矛盾，因为拍打三焦经并无须耗损大量体力与时间，且适时经络拍打有利于心神舒缓，反能助益更佳入眠。拍打三焦经，可促周身气血畅行，达气血平衡，舒缓头痛耳鸣之效，记住：拍打时不宜过猛，不可过度搅动气血。亥时，当舒缓心神，使三焦经通顺流畅，达到气血平衡和谐。经由对十二时辰及其相匹配经络讲解，我们不难发现，顺应时辰变化，科学规划生活作息，方能真正领略养生的真谛。（更多内容，请关注经络技巧公众号）👇🏻点击公众号 查阅更多资料
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