现代人，尤其是上了些年纪的七零后、八零后，生活压力巨大。他们既要赡养老人，又要抚养孩子，背负着房贷和车贷，着实让人喘不过气来。
一个人恨不能当成十个人用，充当家中的顶梁柱。无论是久坐还是久站，都容易引发腰部不适。一到秋季，气温逐渐转凉，许多人便开始被腰腿疼痛所困扰。
今天小爆老师，跟大家说说：俗话说：“十人九腰痛”，秋天多喝这3汤，一周喝2次，补肾益气精神足，腰腿不酸痛！秋季气温渐凉，人体的血管会收缩以保持体温。腰部的血管也会受到影响，导致血液循环不畅，从而引起腰部肌肉和神经的供血不足，引发疼痛。寒冷的刺激还会使腰部肌肉紧张，长期处于紧张状态容易导致肌肉疲劳和损伤，出现腰痛症状。中医认为，肝脏与肾脏相互关联，肝主疏泄，肾主藏精，肝的疏泄功能正常，有助于肾的藏精功能。秋季金气过旺，克制木气，可能会影响肝脏的功能，进而影响肾脏。秋季人体的气血会随着季节的变化进行调整。如果气血调整不顺畅，容易在腰部等部位出现阻滞，导致气血不通，不通则痛。杜仲具有补肝肾、强筋骨的作用，对于腰痛有较好的缓解效果。猪腰可以补肾益精，以形补形，有助于改善肾虚引起的腰痛。1、将猪腰洗净，剔除筋膜后切成腰花。杜仲洗净，加适量清水煎煮半小时，取汁备用。2、锅中放少许油，烧热后放入腰花和生姜片煸炒至变色。3、加入杜仲汁，再加入适量清水，大火煮开后转小火煮30分钟至猪腰熟透，加盐调味即可。当归具有补血活血、调经止痛的功效，可以促进气血运行，缓解气血不畅引起的腰痛。生姜温中散寒，羊肉性温，能补肾壮阳、温中暖下，三者搭配适合秋季食用，可改善腰部冷痛。1、羊肉洗净切块，焯水后捞出。当归洗净，用纱布包好。生姜切片。2、将羊肉、当归、生姜放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮至羊肉熟透，加盐调味即可。黑豆补肾益阴，健脾利湿，可增强肾脏功能。核桃具有补肾固精、温肺定喘的作用。猪骨富含钙质和胶原蛋白，有助于强壮骨骼。1、黑豆提前浸泡3小时。猪骨洗净焯水。核桃去壳取仁。2、将猪骨、黑豆、核桃放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮2小时左右，至汤汁浓稠，加盐调味即可。
