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Q&A
Q 不同人群，咖啡因的摄入上限是多少（咖啡和茶，能喝多少？）
A 咖啡和茶是全球最受欢迎的饮品。
总体上看，茶和咖啡（指黑咖啡）都含有咖啡因和不少抗氧化物质，所以有很多共同的健康益处。无论是“去咖啡因”的，还是高浓度的茶或咖啡都含有多酚（可能有助于预防某些疾病的抗氧化剂），和其他有益营养物质。
研究表明，红茶或绿茶可以帮助降低血压、中风和心脏病发作的风险，而咖啡与降低二型糖尿病、心脏病和肾结石的风险有关。
但是喝多了咖啡和茶，也可能出现一些副作用，比如：影响睡眠；茶、咖啡中的多酚可以与铁结合，抑制铁的吸收。
那么咖啡因的摄入上限是多少？
咖啡因的摄入上限是多少？
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