随着年龄的增长，岁月总会不知不觉在人的皮肤上留下痕迹，在感叹岁月无情的同时，该如何反击呢？
一、养儿不能防“老”，防晒才行
1. 物理防晒：
遮阳伞、遮阳帽、防晒衣和墨镜等。
2. 选择合适的防晒剂
（1）如何选择：SPF代表对中波紫外线的防护能力，PA代表对长波紫外线的防护能力，数值越大则防护能力越强。
① 春夏：SPF > 30，PA++；
② 秋冬：SPF > 20，PA+；
③ 户外、海边、高原：SPF > 30，PA+++（游泳时选择防水产品）；
④ 皮肤光敏感的人群：首选物理性防晒霜，一年四季SPF > 30，PA+++；
（2）如何使用：一般推荐出门前20分钟涂抹，让肌肤有足够的时间吸收，脸部的用量要达到2 mg/cm2（约一枚一元硬币大小）；而且不管SPF、PA值是多少，每隔2小时都需要再次涂抹。不管是冬天还是阴天，也都需要防晒。
3.阳光强烈的时候，尽量避免户外运动
如夏季阳光强烈时间段：10:00 ~14:00 。
二、1/3的睡眠质量决定了我们2/3的生命精彩
另外，不当的迅速减肥或缺乏体育锻炼都易使皮肤松弛而形成皱纹。
三、拜拜甜甜圈
甜食堪称食品界的艺术品，好看又好吃，但是热量高，堪称“减肥雷区”，同时还会致使皮肤糖化，是皮肤和身体老化的导火索。食用过多甜食，会使肌肤底层变黄变暗。
脂肪摄入过多会引起肥胖和皮脂溢出，易诱发痤疮和黄褐斑。
另外吸烟、过度饮酒、饮浓茶、浓咖啡等，都易对皮肤产生刺激而引发衰老。
所以，无节制的大吃大喝，不仅坑胃还坑皮肤。
四、上药怼
4. 维生素C：
维生素C是皮肤胶原蛋白合成的必要因子；抑制脂质过氧化作用，保护细胞膜；抑制酪氨酸酶活性，减少紫外线诱导的黑色素。
5. 植物多酚：
具有抗氧化、调节免疫作用、抗肿瘤等特点，此外，植物多酚在200 nm ~ 350 nm间具有较强的紫外吸收特性。因此植物多酚可以作为抗老化剂和防晒剂的有效成分。
6. 微量元素：
锌（Zn）具有抗氧化作用，能缓解活性氧对DNA的损伤；铜（Cu）是赖氨酰氧化酶的辅基，该酶可促进伤口愈合，抑制衰老过程。含有吡啶硫酸酮的乳膏可以预防皮肤光老化和皮肤癌；硒（Se）也可用于防止皮肤光老化。
五、医学美容
皱纹也许会迟到，但永远不会缺席。
