肥胖和代谢综合征（如糖尿病、高血压、高血脂）是HCC的重要风险因素，尤其是与NAFLD相关的HCC。体重管理通过减轻肝脏负担、减少脂肪堆积和改善胰岛素抵抗，能够有效降低HCC风险。 规律的体育锻炼不仅有助于控制体重，还能通过改善胰岛素敏感性、减少炎症反应和促进肝脏代谢，进一步降低HCC风险。研究表明，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动（如快走、骑自行车）对肝脏健康有益。 参考文献YEO YH, ABDELMALEK M, KHAN S, et al. Current and emerging strategies for the prevention of hepatocellular carcinoma[J]. Nat Rev Gastroenterol Hepatol, 2024 Dec 9. DOI: 10.1038/s41575-024-01021-z. Epub ahead of print. PMID: 39653784. “医学论坛网”发布医学领域研究成果和解读，供专业人员科研参考，不作为诊疗标准，使用需根据具体情况评估。 编辑：耳东二审：且行三审：清扬排版：半夏封面图源：CMT
